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八款夏季高效减肥汤 满足食欲痩美秀身材

做法:先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。 一品芋头汤 推荐理由:这道料理的膳食纤维很高喔,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。 美高梅登录中心,瘦身贴士:这道料理的膳食纤维很高喔,不溶性膳食纤维高达37... 继续阅读 »

美味水果减肥早餐 吃货好喜欢

摘要:不管你用什么方法去瘦身,饮食是一定要注意的,除了保证营养的均衡,让你的新陈代谢加速之外,脂肪和蛋白质的摄取也是要控制住的,下面来看看小编推荐的燃脂食谱。 摘要:早餐既要吃得饱又要吃的有营养,如果再加上减肥的功效,那一定是吃货们的最爱,下面就让小编分享几个早餐食谱给大家,愿大家早餐吃的开心。 减肥水果早餐 牛油果蔬菜沙拉 一款好的减肥早餐食谱除了要营养均衡全面之外,该摄入的和不该摄入的都要控制... 继续阅读 »

十味蔬菜减肥汤 让你越喝越瘦

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。 6.咖喱蔬菜汤 分别将香菇和白菜洗净切开。 2.丝瓜魔芋汤 7.荷叶冬瓜汤 材料:金针菇、香菇、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。 高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。 做法: 一根胡萝卜洗净,切丝备用 往锅中添加清水,煮... 继续阅读 »

10款排毒减肥餐 助代谢打造轻盈体态

摘要:排毒是减肥非常重要的一环,在饮食上只要不吃重口味的美食,那么就能让身体轻盈起来。下面10款排毒减肥食谱,加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。 1、杂菜酒糟汤 针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦! 材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适... 继续阅读 »

怎样减肥?3道瘦身餐边吃边瘦

摘要:减肥一直是爱美女性最关注的话题之一,经过整个冬天后,很多女性开始了新一年的减肥。今天,减肥小编来为大家出出招,看看减肥吃哪些食物最有效果最健康,想要瘦出苗条身材,千万别错过了。 减肥的饮食原则 用粥代替米饭,热量减半。在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来... 继续阅读 »

八款瘦身食谱 夏日大胆秀身材

摘要:美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦,什么方法这么神奇,赶紧看看吧! 炎炎夏日,减肥瘦身穿上自己喜欢的衣服是一件多么重要的事情啊,至少对于女士们来说是一件非常重要的事。那么夏日之下怎样瘦身最好呢?下面小编为大家介绍8款最有效的夏季食疗减肥法,让大家有个满意的夏天。 1.白菜粥减肥法 1.白菜粥... 继续阅读 »

5款低卡瘦身餐 让你吃着吃着就变瘦

摘要:低卡减肥餐能够满足吃货们能吃还能瘦减肥愿景。小编下面推荐5款低卡减肥餐,赶紧试着做一下吧! 减肥餐一:冬笋豆腐煲 如果你想能吃还能瘦,那下面的5种低卡减肥餐就千万不要错过啦! 热量参考:30卡/100克 减肥餐一:冬笋豆腐煲 美高梅线上平台游戏,材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱 热量参考:30卡/100克 做法: 材料;北豆腐180... 继续阅读 »

一周超燃脂瘦身餐 让你一天瘦一斤

摘要:说起减肥,不少人想起来就是要饿肚子这么辛苦。但是,能否有一种减肥方式既能不饿肚子,又能达到塑身效果呢。小编在这里为各位减肥人士推荐一周减肥食谱,大家不妨坚持着试试看,减肥效果等着你。 怎么减肥最有效?现在饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!以下,我们就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去,下面赶紧来看看吧。 星期一:... 继续阅读 »

减肥圣物西兰花 速瘦又低卡

摘要:西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。具有的能量较低,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦!下面小编推荐的西兰花瘦身食谱,赶紧学起来吧! 西兰花减肥吗?西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制... 继续阅读 »

水果瘦身茶饮 喝对立马瘦一圈

摘要:夏天正是果香四溢的季节,这时候吃水果减肥当然最好啦。水果富含营养,热量低,饱腹感强,是减肥饮食的最佳饮食。但是,并非所有水果都具减肥神效,糖分过高或热量过高的水果就有可能让你得不偿失。下面就来看看小编推荐的能够减肥的水果饮品吧! 摘要:秋季天气凉爽是个减肥的好季节,很多美眉都知道水果可以减肥但是水果茶也可以减肥不知道大家试过没有,下面小编就来给大家分享几个水果减肥茶。 减肥水果茶推荐: 除了... 继续阅读 »

8款食谱不长膘 好吃美味照吃不误

摘要:如果你认为肉类食物和煎炸食物是饮食减肥的禁忌?NO!如果合理利用,那么它们也是减肥利器!肉类食物中的有效成分能帮你打造美体,今天小编为你推荐8款减肥食谱,让你健康瘦身成功! 一、香炸吉列猪排 香炸吉列猪排 材料:猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 材料 烹调方法: 猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意... 继续阅读 »

清爽排毒减肥粥 让你吃出完美S身材

摘要:所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥,若排毒不畅小腹势必越来越突出,看起来臃肿不堪。今天编辑推荐10排毒减肥粥,教你轻松吃走大肚腩。 北杏炖雪梨 1.鲜葵粥 做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟即成。 鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解... 继续阅读 »

蔬菜减肥汤 夏季喝出好身材

摘要:汤品是我们日常饮食中不可缺少的搭配,而不同的汤品对于我们的身体有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言,喝什么汤比较好呢?下面为大家介绍喝什么汤能帮助我们减肥,供大家了解。 摘要:蔬菜是瘦身能手。除减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。小编下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康! 白菜香菇汤 1.海带豆芽汤 白菜、香菇、盐油。分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆... 继续阅读 »

8款食谱 治疗便秘又减肥

摘要:很多人肥胖都是因为便秘引起的,想减肥首先要排毒治便秘。下面减肥食谱小编为大家介绍的八款食谱,巧治便秘又排毒,一周让你瘦掉20斤。 请记住本站备用网址:全天pk10计划,收藏本站链接地址: 1、紫菜芝麻饭 510173,puzzor,过来人求职网 将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解... 继续阅读 »

晚间西红柿减肥法 4款西红柿晚餐美味又享瘦

摘要:西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢?下面就推荐几款简单易做的晚餐番茄食谱!快跟小编一起来看看番茄做的美味吧! 摘要:番茄是减肥的最佳品,含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。很适合作为减肥晚餐,下面就来学晚上吃番茄减肥法食谱的做法! 番茄土豆汤 西红柿减肥/a法 4款西红柿晚餐美... 继续阅读 »