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雾霾天居家享瘦!毛巾塑身操 5招瘦腹瘦腿

深蹲塑腿 2.下身保持不动,双手用力拉紧毛巾,上身慢慢向下躺,直至背部贴紧地面后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次 1.身体盘腿正坐,毛巾圈住背部,与胸部同一高度,双手抓紧毛巾两端,收腹挺胸,眼望前方呈准备姿势 1.收腹正坐,双脚向上弯曲成90度,将毛巾圈在大腿靠近膝盖处,双手拉紧毛巾,眼望前方呈准备姿势 1.笔直跪立在地面上,双脚张开与盆骨同宽,毛巾圈住臀部,双手向前拉紧毛巾两端,收腹挺胸呈... 继续阅读 »

减肥收腹运动有哪些 原来是这些

摘要:女生都渴望能拥有苗条的腰部曲线,那么,有哪些快速瘦腰收腹的运动呢?小编整理了十大最有效的收腹减肥运动,帮你找准感觉,轻松甩掉腰部脂肪。 第一名:自行车运动 大家都知道经常做收腹运动的好处是有很多的,比如减肥,但是不管是什么收腹运动也是有许多讲究的,那减肥收腹运动是什么,相信有些人还是知道是什么运动的。那么,减肥收腹运动有哪些?原来是这些。下面就一起来看看吧! 自行车运动 躺在地上,双手抱头。... 继续阅读 »

八个偏方轻松排毒瘦腹

摘要:减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。 摘要:看着自己渐渐隆起的腹部,真是苦恼之极,大家都知道腹部的赘肉太多,不仅让身材变得更难看,甚至你的健康也可能受到影响。下面就告诉你减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦! 看到自... 继续阅读 »

谁能告诉我怎样减肥?

美高梅正规网址,摘要: 要想减肥:运动才是硬道理.(减肥食品有时会有副作用的,慎用为佳)1、你除每天练慢跑外,或者平常少骑车多走路,嫌单调的话就去逛街,又可以减肥又可以增强体质,一举两得啊!反正就是多跑路,多出点汗,你一定会瘦的啦!贵在坚持哦!2、就是经常收腹作弯腰活动,即两脚与肩同宽站立,收腹弯腰将手下垂至地面,停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的。3、饮食,水果尤其是苹果要多吃,茶水也要多... 继续阅读 »

8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰

摘要:看着自己渐渐隆起的腹部,真是苦恼之极,大家都知道腹部的赘肉太多,不仅让身材变得更难看,甚至你的健康也可能受到影响。下面就告诉你减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦! 很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦!还不快来看看等什么呢! 收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助... 继续阅读 »

收腹减肥气功

  体育运动中收腹动作是最常用的,将收腹的动作与气功结合起来,对于单纯性肥胖,尤其是腹部肥胖者,将会有较好的减肥效果。 体育运动中收腹动作是最常用的,将收腹的动作与气功结合起来,对于单纯性肥胖,尤其是腹部肥胖者,将会有较好的减肥效果。 练法: 体育运动中收腹动作是最常用的,将收腹的动作与气功结合起来,对于单纯性肥胖,尤其是腹部肥胖者,将会有较好的减肥效果。 ①站立,两膝微弯,两脚分开略小于肩宽。上... 继续阅读 »

简单按摩法就能帮你轻松收腹

每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势,让松垮赘肉快闪! 使用纤体保养品按摩最好是在晚上沐浴后,吸收效果比较好,如果够勤劳的话,早上起床也可以加强一次。 手臂腿部按摩步骤 每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势,让松垮赘肉快闪! 美高梅登录中心,1、取适量纤体保养品后,先由下往上轻轻推抹均匀。 手臂腿部按摩步骤 2、手指用点力道,以由内往外扭转的手势按摩有赘肉或橘皮组织的部位。 1、取适量纤体保养品后,先... 继续阅读 »