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怎样吃得饱又不发胖 小秘籍教你饱腹吃不胖

摘要:有什么办法既能让你吃饱,又可以防止肥胖呢?一般来说,脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是,许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻,因为饭菜的油水太大,会让人热量过剩,最后只能导致脂肪蓄积。下面就来看看小编的介绍吧! 掌握食品的升糖指数 美高梅线上平台游戏,升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。 碳水化合物食品包括我们吃的蔗... 继续阅读 »

午餐狂吃不惧胖 5动作击退厚脂肪

摘要:整天忙忙碌碌的你,是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候,肥胖很可能悄悄潜入……虽然中午餐后时间虽然紧张,但是只要一套小小的动作坐下来,就能让你多余的脂肪燃烧哦! 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率。 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些,这样放松... 继续阅读 »

比整容更有效的减肥法 瘦身妙招TOP10

摘要:减肥的方法千变万化,你是不是已经看的眼花缭乱了呢?还在为减肥而烦恼不已吗?别着急!下面小编整理了10个减肥方法,并一一罗列了优缺点,想瘦的你,可以根据自己的实际情况选择哦! 摘要:想减肥的人很多,可是成功减肥的却没几个!为什么呢?因为没 有减肥好方法。最理想的减肥方法应该是不节食、不运动、而且还能迅速瘦。当然鱼和熊掌不可兼得,那么退而求其次,最有效的减肥方法又有哪些呢? 第一名、比整容更有效... 继续阅读 »

强!减肥常用的五种瘦身自测工具

摘要:身体质量指数(BMI)测试、食物热量计算器、运动热量查询、体重测试、食物热量查询等瘦身测试工具,让你可以通过简单操作,即可获得最权威的减肥数据支持,真正做到“科学、快速、安全”减肥。 盲目减肥就是一味地怎样去节食,如何去运动,或者借助有一定风险度的减肥药和减肥手术来达到减肥的目的。可是往往的,在这个过程中不知不觉就会伤害到身体,以致在减肥的过程即使是减肥有效到身体素质却越来越差了。借助一些工... 继续阅读 »

需要减肥的人

美高梅正规网址,摘要: 一些身材不胖的小姐也要求减肥,测量体脂肪率结果在正常范围,这种人是不需要减肥的!因为这种体材的人如果减肥,则不只减掉脂肪,连体内的瘦肉也一并会减掉,这样对人体健康不利。站在医学观点,符合以下三条件之一的人,需要减肥 身体质量指数(BMI)大于25,身体质量指数的算法为身高(公尺)体重的平方(公斤),身材最标准的人身体质量指数是22,当BMI在22-25之间是轻度肥胖,只要体... 继续阅读 »