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瘦腰腹的N个动作 减大肚子好容易

摘要:腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?下面小编教你几招。 摘要:腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?瑜伽是一种减肚子的有效方法,下面小编推荐一些专门针对瘦腰收腹的瑜伽动作,感觉跟小编学起来吧! 招式一:简易坐扭转 小肚子突出穿什么都不好看,下面是小编为你整理的瘦腰腹妙招,一起学习吧。 1.盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺... 继续阅读 »

女性最佳瘦身动作 六式瑜伽练就瘦美人

摘要:瑜珈雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐,下面就来看看小编介绍的瑜伽减肥6式吧! 进入秋季,天气变得凉爽,这样的天气不仅让人胃口大开,而且好吃懒做了,这样对正在减肥的人来说是极为不利的,虽然天气转凉但是不能阻止爱美的女士减肥的热情,那么秋季如何减肥呢... 继续阅读 »

从零开始学瑜伽 先从7个招式做起

摘要:从零开始学瑜伽,应该瑜伽的呼吸开始,以轻松的心态进入瑜伽,学习简单的招式,然后循序渐进,增加难度。下面小编推荐6个简单瑜伽招式,带你入门。 看到一些瑜伽高难度招式,菜鸟们会有退缩的想法。小编在此告诫瑜伽初学者们,千万不要以为动作越难效果越好。练习瑜伽,应该呼吸练起,从基本动作做起。基础打好了,再尝试挑战高难度。下面6个动作非常简单,对于完全没瑜伽功底的菜鸟们,最适合不过啦。 看到一些瑜伽高难... 继续阅读 »

N个瑜伽小动作 专减小肚腩

摘要:腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?瑜伽是一种减肚子的有效方法,下面小编推荐一些专门针对瘦腰收腹的瑜伽动作,感觉跟小编学起来吧! 摘要:腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?下面小编教你几招。 小肚子突出穿什么都不好看,下面是小编为你整理的瘦腰腹妙招,一起学习吧。 招式一:简易坐扭转 招式一:简易坐扭转 1.盘腿坐在一块折叠的... 继续阅读 »

简单小动作 燃脂瘦背超给力

摘要:如何瘦背?看看下面的两套瘦背减肥操吧,能有效燃脂,帮助美化背部曲线,只要在家里就可以练习,记得坚持哦。下面就来看看瘦背减肥操怎么做吧! 导语:MM们是不是常常对后背的肉肉感到束手无策呢?后背是女性整体曲线的一部分,被赘肉影响了美感,这可怎么办呢?今天,小编就为大家带来2组瘦背减肥操,通过训练你后背的肌肉群,紧实美化你的后背! 如何瘦背?看看下面的两套瘦背减肥操吧,能有效燃脂,帮助美化背部曲线... 继续阅读 »

全面瑜伽瘦肚子大作战 赘肉消无踪 告别肥肚腩

摘要:在现代的生活当中,每个人坐的时间已经远远超过站立运动的时间,久而久之,小肚腩就开始牢牢地抓紧自己的小腹。在不知不觉中,很多MM就已经成为了小“腹”婆的成员。那么,到底怎样才能快速脱离小“腹”婆的称号呢? 邵颂乔,杨石头的病,彭金华 瑜伽招式一:炮弹式 久坐办公室,肚子越来越大了,该怎么办?别急,小编教你3招超有效的减肚子瑜伽动作,跟着图解学习,坚持下去,你一定会瘦哦! 动作步骤:1、身体仰卧... 继续阅读 »

基础瘦身瑜伽 让你从零开始照样瘦

摘要:从零开始学瑜伽,应该瑜伽的呼吸开始,以轻松的心态进入瑜伽,学习简单的招式,然后循序渐进,增加难度。下面小编推荐6个简单瑜伽招式,带你入门。 摘要:看到一些瑜伽高难度招式,菜鸟们会有退缩的想法。小编在此告诫瑜伽初学者们,千万不要以为动作越难效果越好。练习瑜伽,应该呼吸练起,从基本动作做起。基础打好了,再尝试挑战高难度。下面7个动作非常简单,对于想要减肥的你,又完全没瑜伽功底,最适合不过啦。 看... 继续阅读 »