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睡前瘦腿小动作 舒适燃脂塑造美腿达人

摘要:忙碌了一天回到家里,洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作,其实真的是一件很享受的事情哦,睡前瘦腿瑜伽,简单的几招,就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环,从而达到瘦腿美腿的目的,只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽,在瘦身保健的同时,还无形中锻炼了自己 的毅力哦! 动作一侧抬腿 每天睡前花上几分钟,来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作,不仅能缓解上一整天班的疲惫,同时可以锻炼身体,还能轻松的减去腿部... 继续阅读 »

瑜伽小运动 提臀瘦腿一举多得

摘要:对自己的身材不是很满意但是却不知道怎样提臀瘦腿?没关系,其实减肥只是一个坚持的问题,小编总结了一些瘦腿提臀瑜伽运动,每天只要10分钟,塑造完美身材。 仰卧起坐 高抬腿运动具有一定的提臀作用,但是需要长期坚持锻炼才能看出效果,不过高抬腿的提臀效果有限,想要练就翘臀还需要配合其他运动。 坐在垫子上,双手在胸前交叉,双脚打开=与肩同宽,然后膝盖弯曲成直角。坐定后慢慢向后倾,保持这个姿势4秒,然后回... 继续阅读 »

睡前瘦腿小动作 舒适燃脂塑造美腿达人

美高梅登录中心,摘要:要知道每个女生都渴望拥有一双修长的美腿,那么如何才能拥有迷人的双腿呢?现在小编就为大家推荐3个夏季瘦腿的最快方法,想瘦腿的朋友赶紧来看看吧! 摘要:忙碌了一天回到家里,洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作,其实真的是一件很享受的事情哦,睡前瘦腿瑜伽,简单的几招,就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环,从而达到瘦腿美腿的目的,只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽,在瘦身保健的同时,... 继续阅读 »

后抬腿最提臀 4个简单动作告别扁平臀

躺在床上或瑜伽垫上,双脚打开大约与肩同宽,双手放贴地面。 2、原成预备姿势。3-8同1-2。反复做5至10个8拍后,伸直静止用力10秒钟。然后换右腿再做一遍。 瘦身法 2招雕塑S身材" /> 作用:锻炼臀部肌群。 (2)保持腹部及以下紧贴于垫上,不要用力过猛。重复10次。 (责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉) (2)两手绕往后面,握在一起。尽量让在身后握在一起的两手往上提。 1、左腿屈侧抬,... 继续阅读 »