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超简单四步瘦身操 轻松塑造S曲线

摘要:羡慕舞者轻盈的身姿,却忍受不了严格的形体训练。这里就有一套四步减肥操,教你轻轻松松塑造完美曲线。“只有懒女人,没有丑女人”,妹子们开始练起来吧。 冬天到了,天气凉了,一群大雁早已飞到南方,而你我的腰也长膘了~吼吼,小编妹纸表示,入冬以来腰粗的不是1-2CM这么少。 肩部运动 好,来一起运动起来吧,小编妹纸苦于上班族,拿着微凉的薪水写着没有报酬的文案,所以去健身房请私教还实现不了,再说真去了~... 继续阅读 »

丰胸瘦腰提臀 变身沙漏美女_提臀_中国健康网

摘要:骨感美潮流正退潮,沙漏美女越来越吃香,那么,要怎样练就沙漏身材,变身沙漏美女?下面就跟小编一起来看看吧! 骨感美一度是女人们的追求,但随着审美的发展,沙漏型身材越受青睐。沙漏身材指的肩部、胸部、臀部丰满,腰部纤细的的身形。有调查显示,72%的男性对胸大腰小圆臀的女性感兴趣。沙漏身材丰满而不是窈窕,满足了男性对女性的幻想。胸部、腰部和臀部是沙漏身材的突出部位,要想修炼沙漏身材就得从这些部位下手... 继续阅读 »

快速减肥瑜伽 健身又减肥

摘要:瑜伽在近来比较流行,许多人都开始了联系瑜伽,以锻炼身体健康和练造体形美,但是,瑜伽也有减肥的功效喔,你知道吗?下面让小编来给大家介绍一下快速减肥瑜伽吧。 首先,与鹤蝉式一样,身体保持站立,将手臂打开,而手指放则在肩上,通过手肘的带动,使得肩关节能够向前绕动,同时,将注意力集中起来,意念集于双肩位置,做完一套动作后,调换方向再次进行绕动,这个时候,身体肌肉产生运动效果,会感觉到因为牵引而产生的... 继续阅读 »

白领减肥:五款手臂减肥的小动作

摘要:现代上班族整天都泡在办公室,甚至连吃饭都不出去,这样的情况瘦手臂根本就是不可能的事情了,平时根本不运动,手臂上肥肥的肉肉就统统冒出来了。在这里一起分享五款手臂减肥的小动作吧。 三个手臂减肥的小动作既可以活动手臂穴位,而且能带动手臂肌肉的运动,对消除手臂上的肥肉肉是非常不错的选择。 1. 俯身提壶 下面所说得瘦手臂的动作,在中间休息之余或者起身倒水的时候就能坐到了,希望白领们都能轻松拥有纤纤玉... 继续阅读 »

拾获一双撑起整个时装周的小蜜腿

摘要:看着t台模特个个美成仙,却有一个共同点那就是有一双纤细笔直的小鸟腿,全靠它撑起即将成为某宝高仿定制的原版华服。 利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法,当然很多女性已经在坚持练习瑜伽了。虽然说瑜伽非常热门,但并不代表练习瑜伽就能够取得理想的效果,这与个人掌握的瑜伽技巧、坚持程度有直接关系。那么哪些瑜伽动作能瘦身塑形?塑形瑜伽怎么练习有效果?YWM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 ... 继续阅读 »

穴位按摩减肥法 让胖手臂快速瘦

摘要:我们都知道不同的穴位有这不同的功效,但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥,下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法,供大家了解。 摘要:最安全有效的减肥方法是什么?当然是穴位按摩减肥法啦。穴位按摩不涉及药物,所以不用担心有什么副作用。而且按摩穴位能直接刺激身体促进脂肪燃烧,减肥快速有效。那么应该怎么按摩呢?一起来学习下面8个方法吧,不仅能帮你塑造迷人美背,而且还能瘦手臂哦。 按摩穴位... 继续阅读 »

9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

摘要:怎么瘦手臂最快最有效呢?迫切想要告别拜拜肉及蝴蝶袖的妹子可以试试下面四种瘦手臂方法。 埇桥区,令政策被双开,hb移动网上营业厅 怎么瘦手臂最快最有效呢?迫切想要告别拜拜肉及蝴蝶袖的妹子可以试试下面四种瘦手臂方法。 对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦... 继续阅读 »

莫文蔚身材美美有绝招

摘要: 香港女星莫文蔚身材健美修长,毫无赘肉,羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动,对器械健身有着特殊的爱好,她对健身器械的运用也十分讲究。 美手步骤: 1.双手握住健臂器械的手柄,上臂紧贴斜板,手肘弯曲使上臂和前臂成90度,两只手肘之间的距离与两肩的宽度相同。 2.利用臂力将手柄向前推,直至双臂伸直为止。注意手臂不要伸得太直,以免扭伤,也不要用背力,否则容易扭伤背部。 美胸步骤: 1.张开双臂与身... 继续阅读 »

淋巴按摩瘦脸 提拉线条削掉双下巴

摘要:脸大注定被认为胖子,学会收紧提拉脸部的线条,脸看起来也会小一圈。通过改正一些不良的体姿习惯,从肩胛骨到肩膀、脖子,全方位改善影响脸部形态的因素。一些简单的按摩、扭转动作就能起到疏通淋巴、让脸部气血更流通。 小脸秘诀大公开立体五官easyget 为什么会有双下巴? 矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样,哪些部位是错位了。而想要有好的身姿,平日就必须养成姿势正确的好习惯。 脸部表面有很多的淋... 继续阅读 »