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如何优选减肥零食 要做能吃的小瘦子

摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的3个原则,让你美味又健康地饮食减肥。 摘要:很多人为了减肥,断掉了吃零食的习惯,其实合理安排零食、选择最适合的零食可以有效帮助大家减肥,同时也有利于坚定减肥的信心,下面小编就要介绍给大家应该如何选择零食才有利于减肥。 零食该不该吃,关键看以... 继续阅读 »

怎样巧吃甜点不发胖 吃货也能边吃边瘦

摘要:几乎所有的女性朋友都抵挡不住甜品的诱惑,但是很多朋友对甜品还是敬而远之,因为生活中多吃甜品容易发胖。有什么方法能吃甜品又能减肥吗?今天小编就带领大家打破吃甜品发胖的常规,只要在适当的范围内,我们仍然能一边减肥一边吃甜点。一起来看看小编的详细介绍吧! 休闲食品批发市场,梨园春韩鹏飞,最耀b全集 点心的热量计算 点心的热量计算 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量... 继续阅读 »

这7种食物 是身材杀手还是助瘦法宝?

如果被问到水果中哪种水果不能减肥,相信不少人第一反应到的会是西瓜。西瓜甘甜,糖分丰富,因此常常被误会。其实,西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。 对于减肥食物认... 继续阅读 »

抓住吃甜食技巧 就能轻松瘦

摘要:生活中,很多人喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。那么,想减肥怎样吃甜食最好?其实只要你巧抓住吃甜食的时间和吃的技巧,就能轻松瘦! 摘要:生活中,很多MM喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌,那么,想减肥怎样吃甜食最好?其实只要你巧抓住吃甜食的时间和吃的技巧,就能轻松瘦。下面分享5大类常见甜食的健康吃法,赶紧学习下吧。 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值... 继续阅读 »

快乐减肥的小窍门 吃巧克力能燃脂

摘要:也许我们都冤枉了巧克力。据英国广播公司近日报道,西班牙格拉纳达大学的研究人员发现,吃巧克力非但不会变胖,反而可能起到减肥的效果。 美高梅正规网址,研究人员对来自9个欧洲国家的1500名年龄在12~17岁的青少年饮食和健康状况进行了调查。他们发现,那些经常吃大量巧克力的人,体内脂肪水平远低于其他人,尤其是他们腹部的脂肪较少,这与他们是否拥有积极活跃的生活方式或者节食关系不大。此外,巧克力对循环... 继续阅读 »

5种办公室减肥零食

摘要:假期宅在家里,面对各式各样美味的零食,各位mm是否都hold住了呢?面对美食的诱惑,却要顾虑身上的脂肪,真是烦恼啊!但是不是所有的零食都会增加脂肪的哦!面对各式零食,只要挑着吃,便可以在享受美味的同时,也能瘦身哦! 很多白领都喜欢在办公室备一些零食,在工作无聊、困乏的时候吃。但是一些爱美的妹子因为怕胖,不敢多吃。其实,在正餐前吃一些低卡的小零食能够提高饱腹感,减少正餐食量。不过,零食得吃对,... 继续阅读 »

7种食物减肥不反弹 不挨饿照样瘦

摘要:想要通过节食减肥还是很少人能够做好的,而且,这样也不利于我们的身体健康。吃,一定要吃,如果能精明地摄入一些吃了也不用担心,自然而然就能发挥减肥瘦身功效的食物,那么就不管你减不减肥,好身材是永远都跟着你了!下面,小编给你介绍几款食物,让你有效减肥不反弹。 摘要:节食一类的减肥方法一般难以持久下去,因为饮食在我们的生活中是不可缺少的,这样极端的方法,所引起的反弹也是相当恐怖的。吃,一定要吃,如果... 继续阅读 »

吃对东西 下午茶狂吃不惧胖

摘要:一天工作下来,到了下午精神开始涣散,肚子也饿得呱呱叫。这时正是白领们high tea 的时候。而一些人认为下午茶会增添一天的热量负担,于是便强忍着不吃。其实,这时饿了就吃并没有错,无需强忍,只要吃对了东西,下午茶也能减肥。 1.咖啡 咖啡能让人振奋,唤回你的工作状态,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助。但是,如果喝咖啡时候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本来... 继续阅读 »

抵制不了零食诱惑? 3原则让你狂吃不惧胖

摘要:很多人为了减肥,断掉了吃零食的习惯,其实合理安排零食、选择最适合的零食可以有效帮助大家减肥,同时也有利于坚定减肥的信心,下面小编就要介绍给大家应该如何选择零食才有利于减肥。 摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的3个原则,让你美味又健康地饮食减肥。 一、条件级零食代表:巧... 继续阅读 »

抵制不了零食诱惑? 3原则让你狂吃不惧胖

摘要:我们平时不但吃正餐,还有可能会吃一些其他的食物,这些食物也被我们称为零食。我们说零食,可能很多人会认为是垃圾、不健康,实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品,有一些“零食”对我们的健康也是有益的,比如它可以作为糖尿病病人的加餐食品。 摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的... 继续阅读 »

巧克力≠增肥,99%的人都不知道的小秘密

摘要:巧克力吸引人不?估计没多少妹子可以抵得住它的诱惑,可是它确实一把双刃剑,美味的同时还能残杀我们的身材!每次吃都得小心计算着,以免自己吃多了。但是现在小编告诉你巧克力也减肥!赶紧来看看给你带来的巧克力减肥法吧! 按照成分可将巧克力分成4类 Hello~大家好呀!齐妈很好奇,你们平时都是怎么保持身材的呢? -榛果巧克力:质地很硬,作为半成品,制作巧克力馅等 所有人都知道,甜食是减肥最大的天敌。这... 继续阅读 »

10个方法控制甜食

美高梅正规网址,摘要:少吃甜食对甜食爱好者来说是一种挑战。然而,控制甜食是减肥计划中的重要部分,如果管不住嘴,减肥计划就可能因此被破坏。小编下面介绍10种控制甜食方法,让你戒了甜食,快速瘦下来。 研究表明,糖会促使大脑内某些化学物质激增,让人感觉良好,因此人们往往对甜食欲罢不能。普通人偶尔吃点甜食并无大碍,即使是糖尿病患者也能少吃一点,但千万不能过量。美国“健康监测”网站为此总结了10个小办法,帮... 继续阅读 »