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有效缓解疲劳的食物有哪些?

摘要:白领面对着电脑工作一天,很容易感到疲惫,这时候,不妨有选择性地选择一些小零食,既补充能量,又不会发胖! 优秀的能量补充剂:干果 供给能量的食物:饼干、巧克力 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应... 继续阅读 »