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瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材

摘要:怎样瘦腰最快最有效?虎背熊腰的身材让许多女性朋友都非常困扰,想要瘦出窈窕身材的话,就来跟小编学习以下的普拉提减肥操吧!简单易学的11步普拉提运动,帮助你快速瘦腰、收腹、美背,让你在这个夏季到来之前瘦出S曲线,为窈窕加分! 瘦腰美背普拉提 简单易学的11步普拉提运动,就能帮助你快速瘦腰、收腹、美背。 1、俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内收。然后两边手臂伸直放在两边的体侧,掌心朝上,双腿并拢尽量... 继续阅读 »

办公室瑜伽如何减掉背部赘肉

摘要:腰酸背痛属于电脑族的职业病,其实在忙碌的一天中,可以选择练习办公室瑜伽,简单的动作能预防肥胖,还能缓解疲劳、治疗腰酸背痛。下面一块儿来看看办公室瑜伽如何练习吧美高梅线上平台游戏,! 第一步:坐在椅子上,两腿打开比肩要宽,双手抬起,手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前,气息保持自然。 第二步:双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡。 第三步:右手臂缓缓向左边举起,左手往下放,依然与右手保持... 继续阅读 »