首页 › 大腿

标签: 大腿

瘦腿吸脂五大要求

摘要:夏天即将来临,这是一个秀身材的季节,你是否准备好身材了呢?很多妹子可能很苦恼,腿太粗。那么,美腿是什么标准?如何达到呢?接下来我们就为大家介绍美腿的3个标准,以及大腿吸脂瘦腿,让你即刻拥有美腿。 吸脂瘦腿能够快速有效的让你拥有纤细修长的大腿,而且保持的时间很长,很多人也都会选择这种方法来甩掉腿部多余的脂肪。可是你是否知道,吸脂瘦腿并不是对每个人都适用的哦。看看进行吸脂瘦腿要符合哪些基本要求吧... 继续阅读 »

敲胆经瘦腿的方法及效果

摘要:敲胆经瘦腿的方法及效果 敲胆经可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,促进体内的水肿、毒素自然排出,按摩敲打的部位就会瘦下去。 摘要:中医教你通过敲打来减肥,因为敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。让你想瘦哪里就敲哪里。 敲胆经瘦腿的效果 为什么敲胆经可以瘦腿? 在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当... 继续阅读 »

敲敲就瘦腿 瘦腿MM必备秘诀

摘要:怎样减去小腿上的肌肉,如何快速有效地瘦腿?小编为你分享一种瘦腿方法,敲胆经瘦腿,快学起来。 这是着名中医推荐的瘦腿方法,适合不爱运动、下身肥胖的MM,瘦腿的同时还能减肥。每天坚持,半个月就能有惊喜效果,快来试一试吧: 适合人群:梨形身材、喜欢吃甜食不爱运动、上身瘦下身胖的人。 适合人群 不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人。 效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水... 继续阅读 »

肌肉型大腿如何减肥

摘要:大腿肌肉比较多的话,不要剧烈运动,可以速度不快地进行慢跑(长跑),持续1个小时。小编为你介绍瘦大腿的方法,快学起来。 文章目录 肌肉型大腿如何减肥? 一、肌肉型大腿怎么瘦二、瘦大腿的食物有哪些三、瘦腿需要注意哪些误区 很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型,其实大多是肌肉型和脂肪型的混合,要是能把那些脂肪都减掉,还是可以瘦很多的。 1.慢跑瘦大腿 大腿肌肉比较多的话,不要剧烈运动,比如短跑这种需要... 继续阅读 »

按摩减肥3部曲 安全瘦身很easy

摘要:讨厌运动的热汗,还想保持轻盈的身形?每天给你的身体按个摩吧!手指动动,掰掰袖、水肿腰腹saygoodbye,S曲线手到擒来!下面为大家带来按摩减肥三个方法,按照方法来做,促进循环,变轻盈体态。 摘要:现在很多上班族,都出现小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象,但是要知道上班族忙到没时间去减肥,那么该怎么办呢?现在小编就来介绍几招OL减肥按摩手法,让上班族们轻松减肥。 讨厌运动的热汗,还想保持轻盈的... 继续阅读 »

腰围太大腿围太细 疾病容易缠上你

摘要:腰围、大腿围、小腿围、颈围、体脂率、腰臀比、身体质量指数,人体的七大指数与人的寿命息息相关。太胖太瘦都不是好事!下面就跟小编一起详细了解吧!     医学上早已认定,体型与健康关系密切。不妨一一对照定期测量,看看你的身体尺寸是否达标。 颈围 一、腰围:达标值:男性<85厘米,女性<80厘米     测量方法:身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨... 继续阅读 »

排毒瘦身8动作 轻松动动就掉肉

摘要:很多女生都会有便秘的问题,有的是因为作息有的是因为饮食,那么体内的毒素如果不排出去的话也很容易导致肥胖等问题哦,那么如何通过一些简单的小运动来排毒瘦身呢?其实超级简单的,每天早上坚持八个小运动,轻松有效的帮助你瘦身哦。 1、放松双肩 清晨是减肥的最佳黄金时间, 不少人一觉醒来会觉得肩膀更沉,不良的睡姿和劣质的枕头床垫都会对肩部造成影响,所以我们要先来放松一下肩膀,带动休息了一夜的脊柱。 不论... 继续阅读 »

5分钟按摩动作 狂瘦10斤没问题

摘要:要知道洗澡按摩也是减肥瘦身的一种方法,,洗完澡5分钟内涂上保湿滋润的护肤品或减肥产品,配合一定的按摩,就可以减肥瘦身了。那么大家知道如何按摩吗?现在就随小编一起来了解下吧! it行业分析,随州供求世界电子版,怀仁吧 辛苦了一天的白领们,洗完澡5分钟内不仅仅要涂上保湿滋润的护肤品或减肥产品,还需要配合一定的按摩,减肥才会有效哦。充分利用好这短短的5分钟时间,瘦身也是转眼的事情哦。澡后按摩,让你... 继续阅读 »

六式瘦手臂美腿的瑜伽操

摘要:产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧。下面6式瑜伽动作不仅能帮助新妈妈实现瘦身愿望,还能让你恢复身材的同时保证健康与美丽。 美高梅线上平台游戏,李敖评梦鸽救子,天地姻缘琉璃仙女,郑群良 第一式:蝴蝶式 三式瘦手臂瑜伽 动作内容:坐位,弯曲双膝,脚掌相对合拢,脚跟尽量贴近大腿根部。十指相扣抱住脚趾,腰背立直向上伸展。自然摊开双膝、双髋,均匀呼吸... 继续阅读 »

沐浴后五个小动作 加速燃脂稳瘦不停

(4)大腿切捏法 小腿滚揉法 用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次; 双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye! 1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放... 继续阅读 »

变成胖子才减肥? 不如养成好习惯

摘要:谁说减肥一定要等到自己变成了胖子才开始进行的?身材的保持源自于日常的不间断的维持,因此平时多坚持良好的生活习惯和锻炼才是科学又健康的瘦身习惯。 怎样保持呢?首先我们需要知道,身体基本所消耗的能量称为基础代谢,女性在20岁以后会逐渐减少。再加上现在生活便利,出门便能坐到车,走路、劳动身体的机会大大减少,于是位于深层的肌肉于是更容易衰退了。因此,为了身材,今天编编要教大家如何利用每天的小习惯来锻... 继续阅读 »

埋线减肥的过程是怎样的 埋线减肥原理大揭秘

摘要:大家都知道埋线减肥是中医减肥中的一种,很多人都不知道埋线减肥的原理是什么,需要做些什么?不知道的话可以先到下面来了解一下吧,了解清楚再去考虑用不用这种方法减肥。 温馨提示:冬天寒冷的天气让很多女生的减肥计划都耽搁下来,肉肉怎么办?很多MM想到了埋线减肥法,但是埋线减肥方法不是每个人都适合。医生告诉你埋线减肥常识,慎重地选择适合自己的正确的减肥方法才能让肉肉不上身。 一般普遍的减肥方法都是运动... 继续阅读 »

每天坚持10分钟 6动作减脂又美体

摘要:不想大把的时间都耗在健身房,对纤体中心又很没有信心,减肥药也觉得存在各种安全隐患。看看那些芭蕾舞演员,身体线条修长,没有赘肉的同时又很紧实。芭蕾舞者特别向我们透露这6个她每天都会做的动作,而且每天只需要十分钟,长期坚持就会减肥的同时让身体线条更加紧实健美。 平躺在在垫子上,双手交叉放在脑后。双腿抬起,大腿与地面垂直,左小腿向上方延伸,右小腿放松。双臂带动头部向上,抬高右腿,双脚在上方交叉,重... 继续阅读 »

中医刮痧的瘦腿方法

摘要:要知道刮痧减肥是是中医减肥的的一种方法,小到头疼脑热,大到急诊救命都可以使用。对于许多爱美的mm来说,她们都很喜欢用刮痧减肥来达到瘦腿的功效,那么刮痧瘦腿法到底怎么做呢?现在就随小编一起来了解下吧! 刮痧是中医独有的一种治疗方法,小到头疼脑热,大到急诊救命都可以使用。对于许多爱美的mm来说,刮痧可以令她们更加的美丽动人。想要拥有一双修长美丽的大腿吗?使用刮痧就可以令你美梦成真,并且毫无副作用... 继续阅读 »

常做仰卧起坐运动 让你瘦腰又缩腹

摘要:仰卧起坐相信很多人都做过,简单的仰卧起坐运动能使你的腰腹变得更加纤瘦哦,如果你还在为腰腹上的赘肉所烦恼,那就赶紧过来围观学习吧! 单膝弯曲仰卧 瘦腹减肥动作一、抬腿紧缩腹部 次数:稍稍觉得这个动作比较吃力的话,可以先不用在意次数,能慢慢完成几个就已经能起到一定的瘦腰效果。当完全掌握动作之后,可以以10个来回为1套,每次3套的计划来进行。 难度:★ 1.首先躺平在地上,手臂自然放于左右两侧,让... 继续阅读 »