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健身运动应量力而行

摘要: 生命在于运动,这是当今尽人皆知的道理。现代人若要延年益寿,必须克服危害身体健康的大敌-----动不足静有余,只能仰承与求助于体育锻炼,但是,进行健身运动必须遵循因人而异、量体裁衣的原则,掌握合适的运动量,否则往往事与愿违,适得其反。 那么我们应该怎样来进行量体裁衣呢 大家知道人的机体随工作量与运动量的能力是随着年龄的增长而衰退的。一般而言,花甲之年与古稀之年时的精力比弱冠之年时减少46%或... 继续阅读 »

最有效五道中药减肥法

摘要:西医减肥要太不靠谱,有的甚至会毁掉身体,下面为你推荐几款减肥方剂,健脾利湿,主治肥胖,不妨一试。 核心提示:几款减肥方剂,健脾利湿,主治肥胖,不妨一试。 西医减肥要太不靠谱,有的甚至会毁掉身体,下面为你推荐几款减肥方剂,健脾利湿,主治肥胖,不妨一试。 荷叶灰方 一、荷叶灰方 组成:荷叶。 组成:荷叶。 方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。 方法:烧存性,研末,收贮备用... 继续阅读 »

外用中药6处方 消灭小肚腩

摘要:看似小事的便秘,通常会让你的减肥计划失败。下面教你6个副作用极小的中医治疗便秘外用方,轻松赶走便秘,让你成功瘦下来。 世纪伟业家校通4.0,思妇网,奥运杠铃河北造 导读:看似小事的便秘,通常会让你的减肥计划失败。下面教你6个副作用极小的中医治疗便秘外用方,轻松赶走便秘,让你成功瘦下来。 导读:看似小事的便秘,通常会让你的减肥计划失败。下面教你6个副作用极小的中医治疗便秘外用方,轻松赶走便秘,... 继续阅读 »

怎样设计有氧运动的运动处方

摘要:都知道有氧运动对身体有很多好处,那么怎样设计有氧运动的运动处方呢?下面为大家介绍详细的做法。 摘要:健客网提示您:并非这些有氧运动没有效果或不适合你,一般来说除非有特别的疾病,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,关键在于:要基于自己原有的体能条件,以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类,以及要注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧运动处方,因为身体只有自己最了解。 有... 继续阅读 »