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掌握跑步机减肥窍门 边跑边燃脂

跑步机减肥,关键掌握小窍门,掌握跑步机减肥窍门,让你跑出健康好身材。 第三次不低于20分钟220-年龄(60-70)%坡度0度快步走与跑步 光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,要使脚底出汗,则更容易滑倒。因此在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。 4.使用跑步机时要专心 5.... 继续阅读 »