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如何优选减肥零食 要做能吃的小瘦子

摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的3个原则,让你美味又健康地饮食减肥。 摘要:很多人为了减肥,断掉了吃零食的习惯,其实合理安排零食、选择最适合的零食可以有效帮助大家减肥,同时也有利于坚定减肥的信心,下面小编就要介绍给大家应该如何选择零食才有利于减肥。 零食该不该吃,关键看以... 继续阅读 »

跳过一餐不吃 你的身体会发生什么后果?

摘要:很多人为了减肥会选择节食,而据相关研究证实,当你一顿饭不吃后会导致可怕的后果,让你不瘦反胖。下面来看看减肥期间吃什么不发胖。 很多人由于工作太忙,或者要减肥等各种原因,有时候总会饥一顿饱一顿,或者干脆某一餐不吃。但据美国《预防》杂志撰文,俄亥俄州大学的科学家们在小鼠身上做了一次实验,告诉你一顿饭不吃,会导致什么可怕的后果。 很多人由于工作太忙,或者要减肥等各种原因,有时候总会饥一顿饱一顿,或... 继续阅读 »

传说中的健康食品让你赘肉横生

摘要:为了减肥,我们不得不提防各种会增加脂肪的食物,可是我们发现即使哪些所谓的“健康食品”也可能让你赘肉横生。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹,你还敢对吃肆无忌惮吗?下面就让我们来看看日常生活中令人发胖的食品都有哪些吧! 地瓜神仙道,胡晓阳,愚人之城 1、寿司 导语:到底吃什么才最健康?当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时,殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉... 继续阅读 »

超强饮食瘦身法 教你吃成女瘦子

不少专家认为选择低GI的食物来做正餐或零食,对健康饮食是一个重要的补充。 如果你想吃零食了,这里为你提供一些选择。 好的低GI食物包括:软杏干、新鲜水果、燕麦饼或加上鹰嘴豆泥的黑麦饼干、水果面包或麦芽面包、一块加上小番茄的奶酪。 7.冰香蕉加花生酱 3.吃生的。选择一些新鲜的蔬菜水果,保证每天五份蔬果的量。多种多样是关键,所以在一周中每天选择不同颜色的水果,可以获得抗氧化物、维生素和矿物质的最佳组... 继续阅读 »

吃对东西 下午茶狂吃不惧胖

摘要:一天工作下来,到了下午精神开始涣散,肚子也饿得呱呱叫。这时正是白领们high tea 的时候。而一些人认为下午茶会增添一天的热量负担,于是便强忍着不吃。其实,这时饿了就吃并没有错,无需强忍,只要吃对了东西,下午茶也能减肥。 1.咖啡 咖啡能让人振奋,唤回你的工作状态,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助。但是,如果喝咖啡时候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本来... 继续阅读 »

抵制不了零食诱惑? 3原则让你狂吃不惧胖

摘要:很多人为了减肥,断掉了吃零食的习惯,其实合理安排零食、选择最适合的零食可以有效帮助大家减肥,同时也有利于坚定减肥的信心,下面小编就要介绍给大家应该如何选择零食才有利于减肥。 摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的3个原则,让你美味又健康地饮食减肥。 一、条件级零食代表:巧... 继续阅读 »

抵制不了零食诱惑? 3原则让你狂吃不惧胖

摘要:我们平时不但吃正餐,还有可能会吃一些其他的食物,这些食物也被我们称为零食。我们说零食,可能很多人会认为是垃圾、不健康,实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品,有一些“零食”对我们的健康也是有益的,比如它可以作为糖尿病病人的加餐食品。 摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的... 继续阅读 »

减肥少吃碳水化合物

摘要:很多人在减肥过程中不但容易饿,食量也不会减少,相反的还可能越减越胖。究竟怎样才减肥呢?这里,小编推荐超实用的减肥常识宝典,按照下面的减肥宝典来做,减肥塑好身材不是问题! 三十多年来,美国人多吃面包少吃肉,吃出了世界超级肥国,而喜欢吃肉的法国人,身材却保持得最苗条。利于减肥的食物,不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉,而是肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果。 什么动物最胖?大概是猪。猪吃进去的是粮食,... 继续阅读 »

日常生活瘦身招 不知不觉瘦下来

摘要:要想瘦,其实不一定非得大量的运动,或者浪费大部分的时间去减肥,只要在日常生活中做些小改变,瘦身也可以变得简单起来,来看看小编介绍的日常瘦身招数吧,让你在不知不觉中瘦下来哦! 1.做两小时家务活 两个小时的普通家务活儿就能烧掉你大概510卡的热量。 瘦身/a招 不知不觉瘦下来" width="400" height="300" /> 2.睡得饱饱的 一项研究表明,缺少睡眠的人不但更爱吃零... 继续阅读 »

3大类瘦腰减肥食物,助你瘦出小蛮腰

下面小编为大家介绍的成就小蛮腰常吃四种食物,希望下面的介绍能够给大家带来帮助。 纤维质:粗粮、蔬果、纤维粉 效果:消积润肠,减肥降脂。 在许多坚果中不饱和脂肪的含量是很高的,比如花生、核桃、杏仁、腰果等等,当然小编不是让你把坚果当成主食,但是每天能固定吃一些坚果,一个月能减少20%的热量摄入。 瘦腰食物:喝茶 这对减肥来说无疑是非常有用的,另外一些新鲜的牛肉、羊肉和禽类肉质的不饱和脂肪也很丰富,健... 继续阅读 »

这6种茶饮让你减肥很轻松

摘要:谁也不想自己身材的缺陷暴露在大众下,想要健康的减肥美体吗,不用节食哦,反而是吃出来的,山药,高蛋白,豆浆,不相信吧,那看看以下的内容。 减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉。有6个茶饮让你更轻松的减肥,下面一起来看看吧。…… 谁也不想自己身材的缺陷暴露在大众下,想要健康的减肥美体吗,不用节... 继续阅读 »

4种瘦脸食物让你轻松变小脸

摘要:很多脸胖的妹子都会产生这个疑惑。吃的东西不可以太随便了,吃的太好或者吃的不对都会让我们发胖。因此,吃也同样是技术,吃什么瘦脸呢?         脸大的妹子给人的感觉就会胖一些,俗话说:“脸大胖十斤”。肉肉的脸不仅拉低了颜值,还让人显得不精神,要知道女神的标配都是巴掌脸。 很多脸胖的妹子都会产生这个疑惑。吃的东西不可以太随便了,吃的太好或者吃的不对都会让我们发胖。因此,吃也同样是技术,吃什么... 继续阅读 »