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6道减肥餐 美味低卡好享瘦

摘要:许多人都知道减肥需要从饮食方面入手与运动相结合才能有比较好的效果。那么有哪些低脂肪的料理能帮助我们呢?下面给大家介绍低脂肪减肥食谱推荐,供大家参考。 一、紫菜芝麻饭 温煮素菜汤 原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。 材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。 做法: 做法:将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微... 继续阅读 »

8招增强饱腹感 吃得少更助瘦

摘要:我们都知道,饮食是减肥的一大关键,多得多的话,很容易一口吃成大胖子,那么,怎样吃能增加我们的饱腹感,减少食物的摄取呢?下面就跟小编一起来看看吧! 摘要:总觉得减肥难,难于上青天?明明吃得少可还是长肉了,难道是天生的易胖体质吗?其实减肥很简单,只要掌握一些小秘诀,就能让你在不知不觉中瘦下来哦! TOP1注意进食顺序 TOP1:延长咀嚼时间 不少妹子的吃饭习惯可爱得像个孩子,她们总喜欢把不喜欢的... 继续阅读 »

这样吃让你有效消除水肿 保持好身材

3、蒜头用刀背打碎、辣椒切成丁。 3、根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。 1、绿豆提前一夜用清水泡着。地瓜清洗干净去皮切成小块备用。 材料:海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、盐、糖适量。 做法 2、加适量清水放入绿豆和地瓜块煮熟。 二、醋味海带 3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,然后继续加入冬瓜块续煮,等冬瓜... 继续阅读 »

早上起来空腹喝些什么能减肥

摘要:在这个以瘦为美的年代,每个人都希望自己的身材是苗条的,那么早上空腹起来的时候喝些什么是可以帮助减肥的呢?下面就跟小编一起详细了解吧! 空腹喝水巧瘦肚 这个小妙招估计大家都知道的。为什么说一大早起来的时候空腹喝水可以帮助减肥呢?首先,我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很多的代谢物,这些代谢物都残存在我们的肠道里面。在刷牙以后就喝一杯温的白开水,可以帮助肠胃蠕动,就可以帮助我们把前一天的代... 继续阅读 »

帮助女人摆脱水肿的减肥食谱

摘要:核心提示:水肿是不少减肥人士遇到的大敌,水肿没解决身材会越来臃肿。下面编辑教大家自制3款减肥食谱,对付水肿超有效。 一、薏仁冬瓜汤 材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。 做法 1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗干净,切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。 2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。 3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入... 继续阅读 »

帮助女人摆脱水肿的减肥食谱

摘要:核心提示:水肿是不少减肥人士遇到的大敌,水肿没解决身材会越来臃肿。下面编辑教大家自制3款减肥食谱,对付水肿超有效。 减肥食谱" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201405/254272690-20140521113348836.jpg" /> 美高梅正规网址,一、薏仁冬瓜汤 材料:薏仁60克;冬瓜600克;... 继续阅读 »