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怎么安排饮食减肥不反弹?

减肥饮食的原则及小技巧 正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。 1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。 美高梅登录中心,减肥饮食的原则及小技巧 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。 1、减重不可... 继续阅读 »