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零食怎么吃不发胖?爱吃的MM们注意了!

甜食是易发胖的食物,是MM们最爱的美食,然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食,能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收,并比其他食物中的糖分吸收速度快,从而促进了热量消耗。 三、推荐7种既解馋又减肥的健康零食 南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。 传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保... 继续阅读 »

上班族巧吃零食策略 享受甜蜜不惧胖

摘要:在正常情况下,女人可以通过一日三餐来满足自己对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。但当女人一日三餐营养不足或心理压力过大时,就需要适当吃一些零食来补充营养。但是吃零食往往容易产生肥胖,下面就跟小编一起来看看怎么巧吃零食不发胖的策略吧! What 一般来说,办公室白领女性应在两餐之间,即上午10点钟左右和下午4点钟左右吃零食,因为这时离上一次正餐已有2个多小时,体内的营养已被大量消耗、吸收,... 继续阅读 »

假期巧吃零食 边看电视边瘦身

摘要:又到大家最爱的周末啦,你是不是已经准备好怎么度过这个愉快的周末了呢?对于MM们来说,看电影是必不可少的,说到看电影,怎么少得了美味的零食。今天小编就教大家怎么选择美味零食,让你狂吃也不胖,痩美过周末! 加油站站长工作总结,李开复励志演讲,葡萄牙巴西 1.自制低热量的爆米花 1.自制低热量的爆米花 大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪,1... 继续阅读 »

巧吃零食减肥 满足食欲美味吃不胖

美高梅登录中心,摘要:MM们总是喜欢吃各种各样的零食,可是又担心自己会发胖,经常陷在美食和瘦身当中左右为难。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食,例如坚果类的食品,同样可以为我们带来一定的瘦身帮助,只要注意食量即可。例如我们在什么时间、什么样的情况下吃掉了哪些零食,从而对症下药做出改正。 摘要:在减肥这条路上,面对着各种各样的零食,我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥。其实只要掌握了正确的吃... 继续阅读 »

学会正确吃零食 吃货减肥必看

我们日常的饮食中,要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等,这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说,我们不但要关注它的卡路里值,营养性也非常的重要。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲,减少热量的吸收。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食,例如坚果类的食品,同样可以为我们带来一定的瘦身帮助,只要注意食量即可。 健康低卡的零食 我们也可以把自己每天除了正餐之外吃掉的所有零食做一个全面完整的记... 继续阅读 »

这样减肥都可以 零食吃到嗨也能瘦

摘要:在减肥这条路上,面对着各种各样的零食,我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥。其实只要掌握了正确的吃法,零食还是能帮助减肥的。掌握下面三个秘籍,零食也能助减肥一臂之力。 健康低卡的零食 我们日常的饮食中,要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等,这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说,我们不但要关注它的卡路里值,营养性也非常的重要。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲,减少热量的吸收。而有些... 继续阅读 »

减肥该怎么吃零食?四个方法科学吃零食不发胖

摘要:很多减肥的MM喜欢吃零食,结果越吃越胖,怎么办?减肥该怎么吃零食?下面中国减肥网小编分享4个科学吃零食的方法,教你吃不胖。 减肥该怎么吃零食? 减肥该怎么吃零食? 1、健康低卡的零食 1、减肥低卡的零食 我们日常的饮食中,要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等,这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说,我们不但要关注它的卡路里值,营养性也非常的重要。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲,减... 继续阅读 »

抵制不了零食诱惑? 3原则让你狂吃不惧胖

摘要:我们平时不但吃正餐,还有可能会吃一些其他的食物,这些食物也被我们称为零食。我们说零食,可能很多人会认为是垃圾、不健康,实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品,有一些“零食”对我们的健康也是有益的,比如它可以作为糖尿病病人的加餐食品。 摘要:很多女孩子都抵抗不了零食的诱惑,虽然知道零食是减肥的大敌,但还是甘之若饴。那要如何减肥呢?这里,小编告诉大家零食也分等级,有“好坏”之分,掌握正确吃零食的... 继续阅读 »