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美味红薯瘦身餐 让你1天瘦3斤

摘要:红薯是很常见的粗粮,对于排毒清肠和减肥都是很不错的选择,而且价格很便宜,做法也是相当简单的,让你轻松简单就能甩掉赘肉,减肥达人推荐吃红薯减肥方法,懒人瘦身餐3天瘦9斤。 摘要:红薯是一种很常见的食物,价格很实惠但是效果却非常的不错,吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦。一起看看红薯减肥餐谱吧。 红薯减肥方法 减肥餐/a,甩掉赘肉很轻松" width="400" height="300"... 继续阅读 »

3种食谱照着吃 月瘦8斤不是问题

午晚间:水果1个。 2、男士每天可增加主食50~100克或水果1~2个。 食谱二 4、每天饮8~10杯水,约两三升。 食谱一 睡前:脱脂鲜奶250毫升。 早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。 美高梅线上平台游戏,早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。 睡前:脱脂鲜奶250毫升。 4、每天饮8~10杯水,约两三升。 晨起饮水1杯,约300毫升。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,... 继续阅读 »

水果冰沙DIY 夏季冰凉瘦身

摘要:冰品是夏日的重头戏,可一支雪糕的热量最少也有80大卡,若自己制作冰品的话,就可以把热量降到相当低,例如沙冰,加上水分含量高的水果,制作出来的超低卡冰沙,既清爽又瘦身,赶紧学习制作吧。 1.奇异果蜜瓜冰沙 健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。 所需原料(三人份):蜜瓜,2杯(切成方块)。青蛇果,1只(去皮、去核... 继续阅读 »

美味果汁DIY 夏季瘦身好享瘦

摘要:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。 净血蔬果汁 准备材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个 具体做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。 减肥功效:净血蔬果汁材料均为高维生素,低热量的果蔬,不仅有助于消化,还可以净化血液,进而改变酸性体质,防止肥胖。 番茄苹果汁 准备材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸... 继续阅读 »

山药减肥餐 饱腹减肥又丰胸

摘要:山药能减肥吗?当然,山药是一种高纤维素食物,饱腹感强,减肥效果好。而且山药中含有的一些成分能够促进女性荷尔蒙合成,能够让胸部再次发育起来。下面,小编推荐几款美味的山药减肥食谱。 山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高,热量低,100克山药热量仅仅57大卡,就算吃多了也不容易发胖。更重要的是,山药中的黏质... 继续阅读 »

夏季吃什么减肥最有效 推荐6款美味刮脂的食谱

摘要:很多人都在烦恼吃的太多怕胖,不吃又受不了。可是小编一点都不为此感到烦恼,下面一起来看下小编是怎么吃的吧。 夏季吃什么减肥最有效?夏季减肥食谱有哪些?夏季是拼身材的季节,很多女性都在为甩掉身上的赘肉而烦恼,那么夏季怎么减肥效果好呢?不妨从饮食下手,既能满足味蕾,又能刮油瘦身,两全其美,那么夏季减肥食谱有哪些?下面就给女性介绍6款美味刮脂的食谱,快来看看吧。 很多人都在烦恼吃的太多怕胖,不吃又受... 继续阅读 »

7款山药减肥食谱 帮你在冬季快速燃脂

摘要:山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡,就算吃多了也不容易发胖。 山药是冬季的当季食材,含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制食欲,有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食,是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你介绍七款山药美食,帮你恢复窈窕美丽的身材。 山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且... 继续阅读 »

减肥瘦身的水果都有哪些

摘要:我们都知道有很多水果都有减肥瘦身的效果。但是水果的种类太多,那么到底减肥瘦身的水果都有哪些呢?下面小编来介绍几种减肥瘦身效果比较好的水果。希望可以帮助大家减肥瘦身。 蔬菜水果含有丰富的维生素,可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果,让自己皮肤白白的、嫩嫩的,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注... 继续阅读 »

冬季减肥套餐

摘要: 三个冬季减肥套餐:食谱一 晨起饮水1杯,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。 早午间:水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。 午晚间:水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。 睡前:脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水1杯,约300毫升。 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。... 继续阅读 »

瘦身果汁

摘要: 摘要:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。 ·配 料: 苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。·操 作: 一、先把苹果去皮,去籽,切成粒状; 快速减肥/a滋味好" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/864451387-2015032... 继续阅读 »