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每天清晨运动10分钟 健康美丽一整天

摘要:闹钟响,从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣,冲出门赶上班,有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?显然这样的生活一点不健康,现在一起来做晨起锻炼,减肥瘦身吧。 闹钟响,从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣,冲出门赶上班,有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实,只要提早30分钟起床,吃对早餐+10分钟伸展操,有效率的运用早晨时间,除了精神好、气色佳,还能帮你甩掉一直挥之不去的最后3公斤! 晨型瘦身... 继续阅读 »

只需十分钟瑜伽 可提升个人气质

摘要:瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态,还能提升个人气质。下面,健客网编辑精心推荐一套瑜伽动作,轻松提升个人优雅气质! 只需十分钟瑜伽 可提升个人气质 瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态,还能提升个人气质。下面,健客网编辑精心推荐一套瑜伽动作,轻松提升个人优雅气质!一起来看看吧。 1.直立,两脚并拢,双手自然垂放,握拳,肩部上耸,往后绕。 瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态,还能提升个人气质。下面,小... 继续阅读 »