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美味果汁DIY 夏季瘦身好享瘦

摘要:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。 净血蔬果汁 准备材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个 具体做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。 减肥功效:净血蔬果汁材料均为高维生素,低热量的果蔬,不仅有助于消化,还可以净化血液,进而改变酸性体质,防止肥胖。 番茄苹果汁 准备材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸... 继续阅读 »

养颜瘦身汤 消肿去脂

摘要:减肥对于女生来说真的是一件很麻烦的事,想要好好的吃一吃休息一下,但是只要一放松体重就会暴涨,根本没办法忍下去,减肥达人推荐瘦身减肥汤食谱,营养美味消水肿又燃脂。 一、润肤美白汤 山药猪蹄丰胸汤 材料:何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副也可改用猪肉250克、盐适量。 材料:新鲜山药200克、猪蹄600克、王不留行10克、红枣10颗、米酒1大匙。 美高梅正规网址... 继续阅读 »

最有效的中药减肥法大全

摘要:现在减肥瘦身的人越来越多,所以减肥方法也在不断的增多,而最有效的中药减肥法主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,现在小编就来介绍7大中药减肥法,大家一起来看看吧! 摘要:最有效的中药减肥法主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将身体多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢,来实现减肥。... 继续阅读 »

推荐六款瘦身早餐粥 通便降脂减肥

摘要:暑假宅在家,懒于运动,但是胃口却变好,容易长肉,这对很多减肥的人来说,是一个烦恼,让然想要拥有好的身体我们就需要多努力了,平常可以多做一些家务活来代替运动,另外我们还可以喝粥来瘦身,让你瘦出苗条身材。 很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥哦。想要瘦身的... 继续阅读 »

不可错过的10种茶饮 喝出好身材

摘要:不喜欢喝白水的MM可以通过喝茶来减肥,茶饮味道不错,有些茶的成分还有助于燃脂。下面编辑推荐10款燃脂功效不错的减肥茶,赶紧看看吧! 喝茶有助于减肥但不是减肥的主要方法 茶,作为一种广受青睐的保健饮品,与人们的生活息息相关。茶的中和功效如同它治疗各种疾病以及改善免疫系统的功效一样不可否认。茶也是一种很好的减肥药方。但是当茶用于减肥时,需要注意的是,它仅仅是对日常饮食的补充,而不是减肥的主要方法... 继续阅读 »

排毒瘦身汤 夏季清肠排毒好享瘦

摘要:身体内的毒素累积,会让人身材变胖,皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什么排毒减肥?下面小编推荐几种非常适合夏天喝的汤。 海带豆腐汤 材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许 美高梅正规网址,做法:豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡... 继续阅读 »

六式瘦手臂美腿的瑜伽操

摘要:产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧。下面6式瑜伽动作不仅能帮助新妈妈实现瘦身愿望,还能让你恢复身材的同时保证健康与美丽。 美高梅线上平台游戏,李敖评梦鸽救子,天地姻缘琉璃仙女,郑群良 第一式:蝴蝶式 三式瘦手臂瑜伽 动作内容:坐位,弯曲双膝,脚掌相对合拢,脚跟尽量贴近大腿根部。十指相扣抱住脚趾,腰背立直向上伸展。自然摊开双膝、双髋,均匀呼吸... 继续阅读 »

5款黄豆食谱帮女人瘦身又丰胸

摘要:爱美的女人都不可错过黄豆,黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜,教你如何利用食物来让自己更美丽。 黄豆 女人最好的食物 你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后,体内缩胆囊素的含量上升了一... 继续阅读 »

宅男宅女燃脂4运动 居家轻松打造好身材

摘要:宅在家里做什么运动最减肥呢?对于宅男宅女来说,出门锻炼是一件很困难的事儿,所以她们会选择简单又方便的居家减肥运动来保持身材,那么在家做什么运动最减肥呢?下面一起就来看看MM们在家减肥的四个运动吧。 1.吻枕膝卧撑 器材:枕头 目标功效区:肱三头肌和胸肌 美高梅正规网址,A:双手和双膝着地控制住平衡,双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B:尽可能慢地弯曲双肘,躯干... 继续阅读 »

自制11款中药减肥茶 喝出窈窕好身段

摘要:喝减肥茶是最轻松的减肥方法,只要将减肥茶冲泡好喝下去就可以,一般人们在选择减肥茶的时候都偏向于中药减肥茶,其实,中药减肥茶我们可以自己买材料动手做,下面就教大家自制中药减肥茶。 女人们天天都想着减肥,梦想着自己能拥有魔鬼般的身材,但是做好的减肥计划往往没多久就泡汤了,运动坚持不了、美食抵制不住,这个时候喝些减肥茶成为众多减肥者的最爱,喝减肥茶简单又有效,而且大家也有偏向于中药减肥茶,那么,下... 继续阅读 »

三大减肥食谱 让你享受美味瘦不停

摘要:有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动。结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这样多么的得不偿失啊。今天,就向大家介绍健康的减肥方法,让大家边吃边享瘦。 不吃,不吃,还是不吃,就算肚子再抗议还是不吃,这是很多MM们减肥的首选-节食。以节食为代价的减肥科学吗?有效果吗?其实很多人通过这种方式绝大部分都没有效果或者很快反弹,那么我们为什么不试试减脂食谱呢!减脂... 继续阅读 »

夏季瘦身茶饮diy 刮油去脂喝着瘦

摘要:夏天天气炎热,一到下午,困睡虫就开始爬上来,让人提不起神。这是,来一杯茶提提神最好不过啦。而对于一些胖妹子来说,喝茶当然就得喝有减肥效果的茶。那夏天喝什么茶最减肥?下面小编推荐几款简单茶饮。 1.薏仁茶 材料:薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 做法:将薏仁、荷叶、山楂所有材料用热水煮开后就可以饮用,如果想要口感更好些,可以加上少量的蜂蜜。 功效:薏仁茶具有很好的清热、利湿、治疗水肿等功效,因... 继续阅读 »

简单实用瘦身动作 常练脂肪不缠身

摘要:运动减肥是无时无刻不被人们利用的,尤其是对于刚刚减肥的人来说学会几个简单有效的动作是很有必要的,那么哪些动作简单易学呢?今天就来教你几招。 放松脊椎 动作1:放松脊椎 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 要领:凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直,左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎,腰椎至身体正对右侧,眼睛望向身体的... 继续阅读 »

水肿型肥胖怎么减肥最有效 利尿食物加运动按摩消水肿

摘要:对于身体易浮肿的人来说,在生活中常常会遇到这样的情况:一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害,夏天时总是特别难过,稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有 效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢?小编为你推荐几种消水肿食物,改善身体水肿状况。 减肥前一定要首先看自己属于那种肥胖体型,不要由于不清楚自己的情况而导致越减越肥。那么,如果是水肿型肥胖该怎么减肥呢? 红心萝... 继续阅读 »

吃哪些食物减肥 6款瘦身水果沙拉推荐

摘要:MM都不想节食,也懒得去运动,那么就可以调整饮食来减肥,要知道饮食可是减肥中很重要的环节。吃哪些食物减肥呢?不妨来试试水果沙拉吧,美容又可以瘦身哦! 1、草莓鲜果沙拉 材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。 做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。 功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶... 继续阅读 »