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标签: 力量

夏季瘦身运动 游泳1小时减40克脂肪

摘要:相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。而且,研究发现,游泳1小时能减40克脂肪,对于这个数字,你是不是感到很惊喜呢?下面就让我们来看看关于游泳减肥的内容吧。 战地2 1.41,冒险岛苏阿尔,兴安证券大智慧 游泳的好处 有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪层加厚,反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?这篇文章就为你解开秘密,... 继续阅读 »

盲目减肥不可取 看看哪种运动适合你

摘要:运动减肥是我们所公认的最健康的减肥方法之一,那么什么样的减肥运动适合自己呢?减肥运动是必做的,但是减肥运动不能盲目进行,每个人的体质不同,因而最适合的减肥运动也是不同的。想要减肥的朋友,下面就一起来看看什么减肥运动最适合你吧。 摘要:想减肥,减肥运动是必做的,但是减肥运动不能盲目进行,每个人的体质不同,因而最适合的减肥运动也是不同的,一起来看看什么减肥运动最适合你吧。 1、体型偏瘦,力量不足... 继续阅读 »

怎样在短时间内减肥成功 控制饮食适量运动

摘要:怎样在短时间内减肥?要想在短时间内减肥成功,最健康的方法就是饮食上做一下基本的控制,注意下面4点。运动非常关键,而且需要长期坚持。首先是有规律的有氧运动,同时需要配合力量训练。这样瘦身效果非常不错。 导语:怎样在短时间内减肥成功?其实最健康的方法就是饮食上做一下基本的控制,注意接下来的4点。运动很关键,而且需要长期坚持。首先是得有规律进行有氧运动,同时需要配合力量训练。这样减肥效果很好。 一... 继续阅读 »

女性跑步减肥小贴士 这样减更健康

摘要:运动减肥是比较健康的减肥方法,很多MM都采用跑步减肥。但对于女性来说,跑步减肥有许多事项是需要注意的,这样才能更好的进行有效减肥,下面我们一起来看看吧! 摘要:女性跑步有什么注意事项?由于女性生理状况与男性不同,因此在跑步的过程中要注意的事项也比较特殊,尤其是在内衣的选择方面一定要慎重。 一、女生首先需要一个靠谱的运动bra 一、女生首先需要一个靠谱的运动bra 不好的bra会擦伤皮肤,无法... 继续阅读 »

6个高效减肥运动 助你击退厚脂肪

摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。 TOP1 游泳 消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考,下同) 1、瑜伽 时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大。夏天马上就要来了,姑娘们减肥要赶紧的哦。 推荐:★★★★ TOP2 慢跑 消耗300卡路里/每小时... 继续阅读 »

女性减肥必不可少的力量训练

摘要:大多女人做运动的目的就是为了瘦!瘦!瘦!运动减脂同时,她们会尽力避免长肌肉。力量训练并不太受女性欢迎。专家们却有着充分的理由告诉女性朋友,女性减肥必须做力量训练。 力量训练是一种抵抗阻力的能力训练,是一种通过多次多组的有节奏的负重练习改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练内容丰富,常见的基本训练有俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。 减肥/a必不可少的力量训练" /> 女性进行... 继续阅读 »

收腹按摩减肥法 减肚子平小腹

在小肠周围,腹部的右下开始至左上顺时针一周就是大肠,横向按摩是关键。硬的部分就是宿便滞留的位置,要好好按摩来促进宿便排出。身体右侧着地,在地上侧卧,左手大拇指放在胯后,剩下的手指在腹部一侧,夹住骨盆,一边吐气一边用这4根手指向内侧按压。吐完气,在该位置轻揉。共做10次。 小肠按摩:按摩小肠可让消化正常,也可预防未消化完的食物囤积造成宿便。 不合理的饮食、身体疲劳、精神压力OL的生活状态很容易造成肠... 继续阅读 »

瘦腰良方 帮胖女孩告别水桶腰

运动5─左右转腰动动 而这个动作,因为有加上扭转,所以~侧边的肥肉,也都可以瘦到美高梅正规网址,! 运动6─瘦腰又整脊 双手的食指、中指放到太阳穴位上,然后沿着你的眉骨,环绕眼睛四周,进行适度按摩,记住用手指在你的眼部周围按摩一圈,如此重复动作20次左右。 运动3─加强版的抬脚 其实在动作跟上面这个动作比较相似,把3根手指放在鼻翼到脸颊的部位然后轻轻的向后按揉,一直按揉到耳朵下方为止,重复动作20... 继续阅读 »

办公白领坐着怎么减肥 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好

摘要:三月不减肥,五月徒伤悲。呼的一下,很快就到露肉的季节了。你身上的肥肉还好么?说到减肥,最苦恼的应该就是每天朝九晚五的上班族了。 办公白领坐着怎么减肥 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好养生之道网导读:怎么减肥效果好?减肥是女性最为关心的话题,现如今减肥的方法多种多样,有运动减肥,药物减肥以及吃素减肥,下面小编为大家介绍吃素减肥有窍门。吃素,不 三月不减肥,五月徒伤悲。... 继续阅读 »

深蹲减肥有7大好处 今天你蹲了吗?

摘要:减肥总是流行于一年四季,无论何时何地,妹子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥妹子们的推崇,那么深蹲真能减肥吗?今天小编就带你去了解“深蹲”这一项运动,看看其中的减肥奥妙究竟在什么地方。 很多小伙伴特别热衷于练上半身,练就倒三角身材,夏天露个麒麟臂什么的,感觉要多好有多好呢,大部分健身男士也喜欢练上半身,看着多酷,可是要是每周不虐一下双腿,健身就不完整了,人生也不完整了呢。... 继续阅读 »