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减肥时间表让你瘦到没朋友

摘要:英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章,教大家如何根据一天中的时间来减肥,让你瘦到尖叫,瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。 早晨7:30——尽情享用早餐 你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章,教大家如何根据一天中的时间来减肥,让你瘦到尖叫,瘦到没朋... 继续阅读 »

节后瘦身两步走

摘要:节后千万不要盲目突击减肥,只要逐渐恢复到节前正常饮食,加上适量运动,体重就会慢慢恢复。 3月1日,郭德纲转发了他儿子在微博中晒的一组减肥成功的励志照片,从一个胖子,到照片中瘦了的男神,郭德纲儿子花了5年时间。不管是明星还是普通人,对减肥的话题都很关注。在这个春暖花开季节,一身肥肉怎么对得起这灿烂春光。那么,其他明星又是怎么减肥的呢?快来围观。明星减肥靠的啥?章子怡产后不足两个月狂练瑜伽2月2... 继续阅读 »

运动减肥越减越胖是怎么回事?

摘要:运动是减肥的常见方法,一方面运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。另外一方面运动提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到 减轻体重的目的。 运动是减肥的常见方法,一方面运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。另外一方面运动提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。但现实生活中不少运动减肥人群在测量体重后往往发现比运动起更重,进而但系是身体更胖了,运... 继续阅读 »

这些是致命的肥胖原因

摘要:肥胖是否是天生的呢?为什么有的人还是小孩子的时候就那么胖,为什么有些人无论多么努力的减肥都效果不佳,这到底都是什么原因呢?一起来看下。 八度吧小说网,mds686,476200 肥胖是否是天生的呢?为什么有的人还是小孩子的时候就那么胖,为什么有些人无论多么努力的减肥都效果不佳,这到底都是什么原因呢?一起来看下。 一说到肥胖的原因,最常见的说法是贪吃和缺乏运动。若吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料... 继续阅读 »

最新走路减肥法让你无时无刻在减肥

美高梅线上平台游戏,摘要:去健身中心时也可以看到,愈是身材苗条的人就愈是努力地在做运动。体重过重的人虽然一定需要做运动,但那并不是一件容易的事,为什么会这样呢? 摘要:想要减肥,时刻都可以减,连走路也可以减肥。运动减肥吧推荐这2种有效的走路减肥方法,并不需要你特意准备什么,随时随地都可以进行。 「在运动的反而是瘦的人比较多耶!」只要观察一下周遭的人就可以发现,有些根本就不需要刻意去减肥的人,却反而... 继续阅读 »

天天跳绳能减肥吗 坚持五项注意正确跳绳减肥快

摘要:天天跳绳能减肥吗?答案是肯定的,天天跳绳是可以减肥的,但是一定要注意以下的五个问题才可以,不然的话可能减肥不成反而弄伤自己。 天天跳绳能减肥吗?答案是肯定的,天天跳绳是可以减肥的,但是一定要注意以下的五个问题才可以,不然的话可能减肥不成反而弄伤自己。 美高梅登录中心,1.跳绳的长度要合适 1.跳绳的长度要合适 跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度,最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点... 继续阅读 »

先增肌还是先减脂 有什么区别

摘要:现在大多数没有运动经验或者是长期不运动的人在开始健身的时候,常常会陷入先增肌还是先减脂的困扰当中,甚至有些人只是一味的追求体重秤上的数字,这样就导致塑形美体之路波折不断,时间浪费的越来越多。 现在大多数没有运动经验或者是长期不运动的人在开始健身的时候,常常会陷入先增肌还是先减脂的困扰当中,甚至有些人只是一味的追求体重秤上的数字,这样就导致塑形美体之路波折不断,时间浪费的越来越多。今天我们就来... 继续阅读 »

花季少女减肥“减”出悲剧

摘要: 一位15岁的女孩最近因为盲目减肥而付出了重大代价,临终前身高165厘米、体重仅不到30公斤,另一位17岁的少女也因神经性厌食症被送入医院。 这位15岁的女孩长到165厘米时体重达到54公斤,但她仍然不满意,着手计划和实施减肥,逐渐进入误区,产生了神经性厌食症,特别是紧张考试期间,吃任何东西都会造成胃痛或者胃部不适,进而进食困难。女孩最终多脏器功能衰竭,尤其是造血功能极度障碍,终于因为脑出血... 继续阅读 »

减肥与饮食

要解决这些潜在的问题,以下的原则必须把握住:除非碰到特殊状况,否则,假如你的饮食能够维持均衡,就不需要补充矿物质。 要解决这些潜在的问题,以下的原则必须把握住:除非碰到特殊状况,否则,假如你的饮食能够维持均衡,就不需要补充矿物质。 咖啡因 研究早已显示,过重的人常会摄取过量的咖啡因,其来源大部分是饮用过多的咖啡、茶、或是可乐。那为什么会过量饮用呢 原因是咖啡因可以引起渴望的心境,所以会愈喝愈想喝。... 继续阅读 »

怎样减肥

美高梅线上平台游戏,摘要: 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月,就会长肥1公斤。相反每天少吃了250大卡而维持一个月,则可减肥1公斤;每天少吃了1000大卡而维持一个周,同样也可减肥1公斤。也就是每7000大卡热量可换1公斤肉肉。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇... 继续阅读 »

“慢慢来”有效减肥法

美高梅正规网址,摘要: “慢慢来减肥法”,其基本步骤如下:在头12-16个星期,减肥者只需每周体体重减轻0.5-1千克,然后是半年保持期,如需将体重再减轻一些,可以重复这一过程。“慢慢来减肥法”不是迅速地把体重减轻许多,而要按照身高和骨架,慢慢地把体重减轻十分之一。理由是:1. 小的目标较易实现,你只需减少高脂肪食物的进食,并加强体育活动,就能每星期减轻0.5千克。你无需放弃所有爱吃的食物,更不必... 继续阅读 »

“天命之年”莫减肥

美高梅登录中心,摘要: 摘要: 美国一项医学研究发现,无论男女若在50岁以后体重大幅度减轻,到65岁以后的死亡率会大幅度增加。体重稍偏高的人则不会增加死亡率。研究发现,即使将年龄和各种疾病因素考虑在内,体重最轻的女性死亡率,也显著超过其他的女性。 田女士退休之后,也学起了年轻人节食减肥。几个月后,她的体重是减轻了不少,可整天没精神,脸上也没什么血色,经常胸口闷,走路也喘气。到医院一查,原来她患上了... 继续阅读 »

老来太瘦也折寿

摘要: 不少老年人认为,人老了还是瘦一点好,这样有利于健康,可以减轻心脏压力,减少各种心血管病的发生,有利于健康。 美高梅线上平台游戏,其实,老年人太胖太瘦都不好,一般超过标准体重20%就算肥胖。根据体重标准,男性身高减去105厘米,女性减去100厘米,即为标准体重的公斤数。脂肪过多,影响心脏活动,使心脏收缩减弱,加重心脏负担。腹腔内大网膜堆积过多脂肪,也会阻碍隔膜的活动,影响呼吸的深度,因此胖人... 继续阅读 »

减肥 拒绝可怕的反弹

摘要: “生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢 简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。 反弹的危害 打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力 增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动 反弹使人... 继续阅读 »

控制BMI正常的两大法宝

摘要: 美高梅正规网址,对肥胖的判定可有多种方法,这些方法各有优缺点,目前常用BMI指数判定肥胖。即:体重(公斤)/身高(米)×2。此指数适用于体格发育基本稳定以后即18岁以上的成人,评价的标准:女性在20-25、男性在19-24为正常,超过30即为肥胖。 使BMI正常的两大“法宝”:限食+运动 BMI指数在一定范围内可反映肥胖度,但最科学的是进行身体脂肪含量的测定,如简便易行的皮褶测量法。对... 继续阅读 »