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怎样设计有氧运动的运动处方

摘要:都知道有氧运动对身体有很多好处,那么怎样设计有氧运动的运动处方呢?下面为大家介绍详细的做法。 摘要:健客网提示您:并非这些有氧运动没有效果或不适合你,一般来说除非有特别的疾病,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,关键在于:要基于自己原有的体能条件,以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类,以及要注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧运动处方,因为身体只有自己最了解。 有... 继续阅读 »