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缺乏运动的危害堪比高脂血症

摘要:Steven Blair教授是运动科学领域中最著名的学者之一,现任美国南卡罗来纳大学公共卫生学校教授。Blair称,增加运动量可使患者在疾病预防方面广泛获益,而缺乏运动是21世纪最严重公共健康问题之一。 在美国,只有少数医生会询问患者的运动量,能客观评估患者运动量的医生那就更少了。 吸烟是不正常的生命体征、糖尿病患者要少吃细粮和红肉 社区保健中应该普及电子计步器的使用。电子计步器很便宜,很容... 继续阅读 »

晚上跑步要注意的那些事儿

美高梅正规网址,摘要:很多人由于工作多、时间紧,所以就将跑步锻炼的时间换到晚上,但是晚上跑步锻炼的话,也是要注意诸多方面。 由于时间紧张、工作压力大,现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是,由于夜晚光线不足,跑步、走路时要多加小心。近日,美国“运动”网站总结了几点夜间锻炼时必须要注意的地方。我们也一起来看看。一是要有可以照明的设备要随身携带手电筒,比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。... 继续阅读 »