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走跑交替最能燃烧脂肪

摘要:走和跑是最好的减肥方法,那么怎么把走和跑相结合呢?走跑交替怎么减肥呢?下面就来了解一下走跑交替的减肥方法。 第一周 星期一:走8分钟, 走跑交替最能燃烧脂肪第一周 2组快慢走循环(尽力快走1分,中速3分为1组)。 星期一:走8分钟,2组快慢走循环(尽力快走1分,中速3分为1组)。 星期三:中速走15分钟,3组走跑交替(慢跑1分,中速走4分)。 星期三:中速走15分钟,3组走跑交替(慢跑1分,... 继续阅读 »

自我按摩的减肥方法

摘要:按摩瘦身,怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。下面小编就介绍几种自我按摩的方法,帮助你轻松减肥。 摘要:按摩瘦身,怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。 压四穴减肥按摩法 压四穴减肥按摩法 仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。 仰躺或坐着,... 继续阅读 »