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久坐肥胖是硬伤 怎样攻克脂肪?

摘要:肥胖可以说是上班族的一种“通病”,由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起,上班族容易出现肥胖。 伤从何来? 1.工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开 上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖... 继续阅读 »

没时间减肥? 用好5个时间必定瘦

摘要:朝九晚五,天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动,身材不发福才怪。但是,你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗?这些时间分分钟让你恢复S曲线! 办公室一族出现体重增长,让她们烦恼不已,看着自己日渐凸起的小腹,日渐粗壮的大腿和臀部,让她们有些欲哭无泪。工作的压力大,经常饿肚子工作,经常熬夜加班加点,怎么体重不减反增了呢?今天小编就为大家介绍上班族的减肥方法吧!9点打卡上班,没时间晨练情况是... 继续阅读 »

久坐上班族的减肥推荐

摘要:久坐办公室,减肥在梦中?NO!掌握以下6条营养小知识,让办公室里的你甩掉脂肪,赶紧跟小编一起来看看吧! 皇太子的初恋下载,河南农村信用联社,600所高校转型名单 1、主食每天摄入半斤左右 对于很多的办公室的上班族,虽然有着优越的工作环境但是久坐,发胖却是无法避免的。那么下面我们教教大家对于这些朋友如何来做好减肥饮食。 首先,主食每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了运... 继续阅读 »

白领久坐脂肪堆积导致“办公臀”

摘要:你有“办公臀”吗?应该如何缓解和预防“办公臀”?专家表示,上班族工作时,可挤出时间进行一些简单的锻炼;下班后或周末,可进行一些有氧代谢运动,运动时间可参照医学上推荐的“1357锻炼原则”。 近日,一条关于“办公臀伤不起”的微博迅速流传。该微博称,因为久坐电脑前,很多上班族特别是女性臀部越来越肥,腿越来越粗。慢慢地,他们的肚子上多了一圈赘肉,屁股也长大了一号,大腿也跟肿了似的,这种体形被称为“... 继续阅读 »

上班族最快瘦腿的4秘诀

摘要:长期久坐的上班族最容易引起下半身的肥胖,特别是腿部,所以瘦腿的最快方法一直是大家相互探讨的。其实要想瘦腿不一定要去健身房,下面就让小编为你带来几个适合上班族瘦腿的最快方法。 4个简单瘦腿方法 美高梅正规网址,1.每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。 1每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。 瘦腿的4秘诀" width="4... 继续阅读 »

上班族1分钟减肥瑜伽

摘要:午饭后的休息时间,不想继续坐着等长肉,想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽,在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习,既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在,既不会浪费午休时间,又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情,都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。 午餐前,在办公桌旁就能轻松练习... 继续阅读 »

上班族如何快速减肥 上下班路上这么做就能减肥 - 健康 -

摘要:很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥,其实只要利用上下班的时间就可以减肥,下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。 白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转... 继续阅读 »

办公白领坐着怎么减肥 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好

摘要:三月不减肥,五月徒伤悲。呼的一下,很快就到露肉的季节了。你身上的肥肉还好么?说到减肥,最苦恼的应该就是每天朝九晚五的上班族了。 办公白领坐着怎么减肥 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好 吃素减肥有窍门怎么减肥效果好养生之道网导读:怎么减肥效果好?减肥是女性最为关心的话题,现如今减肥的方法多种多样,有运动减肥,药物减肥以及吃素减肥,下面小编为大家介绍吃素减肥有窍门。吃素,不 三月不减肥,五月徒伤悲。... 继续阅读 »

上班族照样巧健身

摘要:作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。 主题:上班族照样巧健身** 作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 作为办公室一族,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开... 继续阅读 »

怎样才能瘦腰瘦肚子?

摘要:腰腹上的赘肉的确很难减,但如果你能从源头抓起,知道如何杜绝脂肪,那么, 瘦腰就简单多了。 肚子上的赘肉是困扰广大上班族女性的问题,上班族整天坐在办公室,腰部更容易堆积脂肪。那么上班族怎么瘦肚子,今天小编从饮食习惯、生活习惯和运动瘦腰三方面给大家推荐一些方法,帮助你快速甩掉大肚子,一起来看看。 腰腹上的赘肉的确很难减,但如果你能从源头抓起,知道如何杜绝脂肪,那么,瘦腰就简单多了。 1瘦腰瘦肚子... 继续阅读 »

适合上班族的瘦身动作 随时就能瘦

10、腿部胫骨: 端坐在椅子上,双手自然放在两边,扶在椅子边缘,左腿搭放在右腿上,保持弯曲。保持上半身不动,抬起左腿,尽量向胸口靠近,并且上半身向左扭转看左肩。 摘要:运动减肥是减肥方法中最有效的办法之一,既不用害怕想饮食减肥那样会反弹,也不用害怕药物减肥会对身体不好。因此,今天小编就向大家介绍12个简单的拉伸动作,让你随时随地瘦全身。 右手伸直举过头顶与水平面呈45°左右,将头部向右侧歪倒并尽力... 继续阅读 »