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月份归档: 三月 2020

六式瘦手臂美腿的瑜伽操

摘要:产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧。下面6式瑜伽动作不仅能帮助新妈妈实现瘦身愿望,还能让你恢复身材的同时保证健康与美丽。 美高梅线上平台游戏,李敖评梦鸽救子,天地姻缘琉璃仙女,郑群良 第一式:蝴蝶式 三式瘦手臂瑜伽 动作内容:坐位,弯曲双膝,脚掌相对合拢,脚跟尽量贴近大腿根部。十指相扣抱住脚趾,腰背立直向上伸展。自然摊开双膝、双髋,均匀呼吸... 继续阅读 »

瑜伽小运动 提臀瘦腿一举多得

摘要:对自己的身材不是很满意但是却不知道怎样提臀瘦腿?没关系,其实减肥只是一个坚持的问题,小编总结了一些瘦腿提臀瑜伽运动,每天只要10分钟,塑造完美身材。 仰卧起坐 高抬腿运动具有一定的提臀作用,但是需要长期坚持锻炼才能看出效果,不过高抬腿的提臀效果有限,想要练就翘臀还需要配合其他运动。 坐在垫子上,双手在胸前交叉,双脚打开=与肩同宽,然后膝盖弯曲成直角。坐定后慢慢向后倾,保持这个姿势4秒,然后回... 继续阅读 »

夏天怎么减肥?6运动甩肉没商量

摘要:夏天是减肥热季,MM们早已投入到减肥热潮中来。那夏天做什么运动减肥好?下面就推荐几种与夏天相配的减肥运动! 美高梅线上平台游戏,游泳 夏天是减肥热季,MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式,人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好?下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目。 夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥,既充满乐趣,燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍,也就是说,... 继续阅读 »

简易瘦身动作 6星期瘦25斤

摘要:下面这6个锻炼肌肉的动作,不论在何时、何地都可以进行,你可以趁中午休息时间,或开会的空档,到茶水间或空的会议室就可以做啰!不一定要1次做完6个动作,没时间时,也可以拆开来做喔! 摘要:上班族经常会没时间减肥,下面小编给大家介绍几个简易的瘦身动作,保证你在6——8周内,你就可以感到脂肪在慢慢消失。 有些动作需要哑铃,你如果嫌麻烦,就用2个装满水的宝特瓶罐代替也可以。 一、伏地挺身锻炼部位胸部+... 继续阅读 »

运动减肥 不要忘记球类运动

摘要:运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食,体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟,这个过程中消耗的只是身体储备的糖,运动半小时后,能量消耗才开始动用脂肪,运动的时间越久,脂肪消耗越多。下面就跟小编一起来看看以下有趣的减肥运动吧! 摘要:提到运动减肥,绝大部分的胖mm都会联想到跑步、仰卧起坐、普拉提、瑜伽之类的,其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。... 继续阅读 »

怎样运动减肥?掌握小常识立马瘦

摘要:运动减肥是最有效的减肥方法,那么,怎样运动减肥呢?下面,编辑分享四个运动减肥常识,教你抓住运动减肥最佳时间,轻松甩赘肉。 1.寻找伙伴 好东西要跟好朋友分享,运动当然也不例外。计画要将运动养成习惯的你,最好找个伴一块运动。 因为有1个一起运动的伙伴,会在运动的过程中制造很多乐趣。重要的是,有人陪你一起运动还可以激发你的运动潜能。因为当你看到伙伴那么勤劳、准时地出现在健身房时,你一定会想:如果... 继续阅读 »

5款黄豆食谱帮女人瘦身又丰胸

摘要:爱美的女人都不可错过黄豆,黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜,教你如何利用食物来让自己更美丽。 黄豆 女人最好的食物 你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后,体内缩胆囊素的含量上升了一... 继续阅读 »

盘点让你越减越肥的减肥误区

盲目的乱吃垃圾零食定会让你的腰围增加,但是经过设计的零食却刚好相反!两餐之间通常间隔很久,中间补充零食是正确健康的做法,重点在于吃到健康正确的零食,例如坚果或是其他高蛋白低糖份的零食,研究显示:固定补充坚果类当零食的人,比起一般人更为苗条。 低脂肪食物 你不可能有光靠饮食就可以有想像中的健美身材!当你不运动时,你就会把减肥的全部重担都压在了控制饮食上。如果你活动得比较多,那么你就能够吃更多你喜欢吃... 继续阅读 »

减肥收腹运动有哪些 原来是这些

摘要:女生都渴望能拥有苗条的腰部曲线,那么,有哪些快速瘦腰收腹的运动呢?小编整理了十大最有效的收腹减肥运动,帮你找准感觉,轻松甩掉腰部脂肪。 第一名:自行车运动 大家都知道经常做收腹运动的好处是有很多的,比如减肥,但是不管是什么收腹运动也是有许多讲究的,那减肥收腹运动是什么,相信有些人还是知道是什么运动的。那么,减肥收腹运动有哪些?原来是这些。下面就一起来看看吧! 自行车运动 躺在地上,双手抱头。... 继续阅读 »

刮痧瘦腿需要注意哪些问题

摘要:每个人都渴望拥有一双美丽而纤细的美腿,所以很多人都在寻找瘦腿的方法,而刮痧瘦腿就随其中的一种方式,那么大家了解刮痧瘦腿吗?现在就随小编一起来看看吧! 摘要:刮痧减肥是一种比较安全有效的减肥方法,所以很多人都很喜欢刮痧减肥,那么关于刮痧减肥,大家了解多少呢?现在小编就来介绍一下刮痧瘦腿的注意事项有哪些。 刮痧瘦腿要注意什么?爱美是女人的天性,谁都希望拥有一双让人羡慕的美腿,但是想要瘦腿,有什么... 继续阅读 »

吃多不惧胖 一周减肥餐让你急速瘦

摘要:暴饮暴食后该怎么办?是不是又要变成土肥圆了呢?这里,小编告诉你,吃多了不用怕,吃吃以下减肥食物,7天按照食谱来吃,能帮你甩掉激增的肥肉,让你吃啥都没有了后顾之忧。 flish播放器,斗战神丁大王,校验仪 第一天: 休了几天,开始正式工作了,都说春节这几天体重增涨了几斤,希望可以尽快减掉体重,重新开始自己的减肥计划,美美的迎接春天的来临。 早餐:绿豆枸杞粥一碗,水煮鸡蛋一份,拌甘蓝一份。 我们... 继续阅读 »

苦瓜清脂素能减肥吗?

摘要:要知道苦瓜减肥是一把好手,它对加快脂肪的燃烧,对瘦身来讲,是一个很好的减肥产品,尤其是由苦瓜制作成的产品,减肥的功效更是非常的不错,苦瓜素清脂减肥胶囊就是很好的选择。那么大家了解苦瓜素清脂减肥胶囊吗?现在就随小编一起来了解下吧! 什么是高能清脂素? 苦瓜有着不同的作用,它不仅可以填饱我们的肚皮,而且也会给我们带来很多其他想象不到的,苦瓜减肥是一把好手,它对加快脂肪的燃烧,对瘦身来讲,是一个很... 继续阅读 »

别被忽悠!八个馊主意不减肥反伤身

摘要:网上流传很多快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪。这些“馊主意减肥法”一旦停止,体重很会就恢复,而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降,甚至会比减肥前更胖! 你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法?可是你要知道用错误的方法减肥,后果有多糟?你知道吗?这类标榜快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪。这些“... 继续阅读 »

人气减肥零食DIY 享口福又享瘦

摘要:在家就能自制做各种各样的零食,外面卖的大部分零食都是添加了防腐剂的,不单对身体不好,而且很容易出现反弹,并且很少有真正的低脂食物,减肥达人推荐自制低卡低脂低热量零食,DIY人气甩肉六款食物。 摘要:女人天生就爱身材,保持身材是女人一生的事业,不管是年轻的时候,还是生完宝宝之后,身材对于每一个人来说都是特别重要的,但是在这个诱人的季节,喜欢吃的东西有很多,怎样能够拥有怎么都吃不胖的身材呢?小编... 继续阅读 »

减肥成败的9个因素

摘要:减肥者的努力能否如愿以偿,相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响,那么,影响减肥失败的关键词有哪些呢?下面就让我们一起去看看吧! 减肥者的努力能否如愿以偿,相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响,这些因素有: 减肥信心有多大 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。 心理素质好不好 减肥过程需要良好的心理素... 继续阅读 »