首页减肥食品 › 关于红豆减肥法你知道多少?

关于红豆减肥法你知道多少?

摘要:很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了,赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿,可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢?小编告诉大家几种红豆减肥法。

354

很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了,赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿,可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢?小编告诉大家几种红豆减肥法。

现在很多人减肥不再盲目相信一些减肥药物了,而是越来越看重食疗减肥法,而且食疗减肥比起药物减肥要安全很多,很多食疗减肥法也不会出现反弹的现象,所以深受减肥人士的喜爱,接下来就给大家介绍一款既减肥又美容的红豆减肥法。

红豆4大减肥功效

美高梅登录中心 1

利尿消水肿

一、红豆减肥法有效吗

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

乍一听红豆减肥法,相信很多朋友都抱着疑惑,红豆这么常吃的豆类食品,真的可以减肥么?红豆减肥有效吗?效果明显不?红豆的确是有助于瘦身,适量食用红豆能健脾利水对于水肿型的肥胖很见效,因此红豆减肥的最显著功效就是解毒消肿、瘦肚子。有小肚腩困扰的小伙伴们不妨尝试一下红豆减肥法。最简单的红豆减肥方法就是每天喝一碗红豆粥或红豆入饭。

红豆是受女性们推崇的瘦身明星,不仅能够帮助消水肿除便秘,还能补血养颜,让你美美地变瘦。以下的3款红豆快速减肥食谱,让你1周轻松瘦3公斤。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。因此,食用红豆可以让你的大腿和腰腹部有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆是减肥的佳品,而且还能美容,对于爱美又注重身材的女性来说可谓是不可多得的食疗佳品。如今,有不少的减肥爱好者总结出了一系列的红豆减肥吃法,能快速帮助你减少腹部脂肪堆积,告别大肚腩,爱美的你不妨一试哦。

补血养颜

二、红豆减肥的吃法

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

红豆减肥法指通过食用以红豆为主要食材的减肥食谱的一种饮食减肥方法。红豆减肥的吃法很多,本身红豆就是很好的养生豆类,可以做成各种美味又营养的美食,包括红豆汤、红豆陈皮汤、红豆薏仁汤、红豆燕麦粥等等。用这些红豆减肥食谱替代晚餐或者是餐前喝,而不是纯粹替代主食,虽然其减肥功效比较慢,但是相对来说比较健康。下面,我们一起来看看这些美味营养的红豆食谱怎么做吧!

低卡路里

1、大红豆减肥法

想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

高纤维促排便

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

红豆减肥三大食谱

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,下次加热再吃。要趁热时吃,效果才好。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

2、红豆薏仁汤

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

材料:红豆100克、大薏仁200克。

功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

消水肿--红豆薏仁汤

3、红豆马蹄水

制作:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

材料:红豆200克、马蹄数个。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。美高梅登录中心,

4、红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=982

上一篇:

下一篇:

相关文章