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99%人都不知道 运动员心脏的秘密

美高梅线上平台游戏,摘要: 运动有益,过量有害。 操之过急,有害无益。
现在运动有益的口号喊得非常响亮,有的人见人身体不好,不分具体情况,总是劝人多运动,以为运动无论对什么人都是健身法宝,而且认为运动越多越好,活动量越大越好,殊不知运动量过大或不适当,对人也有害。
前些年国内外一些老年病学家提倡对冠心病用体育治疗,认为通过体育活动,特别是慢跑,可以改善冠心病者心血管功能,增加心肌供血量,有利于降低心肌梗塞的再发率和死亡率。可是在实际生活中情况并不都好,病人在体育锻炼中发生猝死最典型的例子,是提出跑步健身口号的美国养生学家费克斯本人,猝死于一次长跑之中。这些事件引起医学家们的高度重视,经过调查研究和科学分析,发现这些冠心病人在运动中猝死的原因,是“盲目超心脏负荷运动”。因此,近年来医学家们强调冠心病人的运动必须在心血管专科医生指导下进行。目前一般的主张冠心病人运动中强度以达到每人最大心率的70%左右为限,计算公式为200—年龄x0.7。还强调在运动前后应作5—10分钟的准备活动,使身体逐步适应,避免不良反应。
健康人运动量过大,特别是耐力性运动如长跑、游泳、骑自行车等,也于人不利。大运动会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加,这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾,一旦停止运动,便会产生沮丧、抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。大运动还能抑制生殖功能,使妇女月经不调,男子不育。因此对于运动锻炼,不能盲目强调大动多动,千万要注意适量。

众所周知,规律适量的体育运动对人体几乎各种生理结构及功能表现可以产生有益的影响。跑步是最常见的可以提高心血管耐力的体育活动之一,而马拉松则是一种超长距离的长跑。然而,马拉松及一些超长距离的长跑对普通大众来讲毕竟是一项极限运动,它对于心血管的作用仍然存在争议。

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近年来,接连发生长跑中猝死的事件,分析显示这些猝死大多为心血管死亡,那么长跑运动到底对心血管产生了哪些影响呢?跟小美一起来看看吧!首先让我们了解一下“运动员心脏”。1899年Henschen第一次提出“运动员心脏”的概念。运动员心脏形态学上表现为左右心室均匀扩大、左心室室壁增
厚、心脏重量指数增加、心排血量增加5-6倍,静息心率降低。然而运动员心脏的形成需要长时间、高强度的耐力训练。马拉松通常需要运动员的心排量在数小时
内维持在20~25L/min,这种运动负荷对于未经过专业训练的体育爱好者显然是高强度的应激。包括冠状动脉心血管和心电传导系统在内的心脏结构均可能
在这种急性应激过程中发生适应不良,导致心肌损伤、纤维化。多项研究报道,马拉松赛后参赛者血心肌损伤标志物一过性升高,是一种可逆的适应性改变,但确切
的临床意义还需要进一步研究证实。一般认为,耐力运动员易合并房早、室早等电生理改变,这些改变被认为是功能性的,不会导致恶性心律失常或心脏猝死。有研
究显示,至少在中年男性耐力运动员人群中房颤的发生率较对照组高出5倍,初发时多为阵发性,之后有可能发展为持续性房颤。

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