首页美高梅登录中心 › 美食食谱:开胃前菜“生煎黑椒鱼柳”的做法

美食食谱:开胃前菜“生煎黑椒鱼柳”的做法

摘要:

美高梅登录中心 1

三文鱼排 美容小语:

1张图片

每100克的挪威三文鱼只含150卡路里的热量,含2.7克不饱和脂肪酸。含有丰富的蛋白质、维生素A、D、B6等,还有多种矿物质。

“西餐前菜海味类制作,供朋友们参考。通常,西餐很少使用带刺和带骨的鱼制作菜肴,选用材料,都会选择肉质较嫩的不带骨刺的,像鱼柳之类的,一般像大的石斑鱼柳、海鲈鱼柳、金枪鱼、三文鱼、龙脷鱼、鳕鱼等。

今天的这款煎鱼柳,用的是龙脷鱼。龙脷鱼肉质比较嫩,口感也好,煎久了也不会老,初学最易掌握。”

其中的维生素A与美容有密切关系,它可以维持上皮组织的健康正常视觉效果,还可以润泽皮肤,使皮肤细嫩光滑。

食材明细

维生素D对提高皮肤的新陈代谢有良好作用,能调节感光质的形成,加
强皮肤的营养。

主料

维生素B6是许多重要酶的辅酶,是不可缺少的美容元素,如果缺乏不但会引起一些破坏皮肤的疾病,胃肠也会受到不良影响。

  • 龙脷鱼柳200克

经常食用这道菜,有助于防止心血管方面的疾病,并可促进儿童大脑发育,有益于女性的美体瘦身。是儿童和女士们的佳肴。

辅料

制作方法:

  • 什锦沙拉适量

三文鱼撒盐、胡椒粉、橄榄油,在扒板上扒熟。在锅中放些白酒,煮开后加黄油,快速搅拌,等到黄油全部溶解在白酒中,做成黄油汁浇在鱼上即可。

配料

素煮芦笋花

  • 大蒜20克
  • 白兰地少许
  • 2克
  • 胡椒细碎3克
  • 柠檬汁2克
  • 胡椒汁美高梅登录中心,适量

美容小语:

由于富含矿物质和较高的维生素、低脂肪,口感清爽,有美肤减肥的功效。每100克含蛋自质4.1克、脂肪0.1克、碳水化合物5.7克、
热能40千卡、钙22毫克、铁0.1毫克、胡萝卜素0.08毫克、维生素日20.08毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C1毫克。减肥者可多食用。

  • 其他口味
  • 煎工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

制作方法:

生煎黑椒鱼柳的做法步骤

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=861

上一篇:

下一篇:

相关文章