首页健身工具 › 拯救肥胖6套减脂经典动作

拯救肥胖6套减脂经典动作

摘要:

美高梅正规网址,圣诞晚装和年关肥胖,这两样东西遇上,就像天地碰撞鬼神相遇,恍如世界末

日。如果可能,我们希望这两样东西在我们的有生之年永无相见的可能。
事实是,几乎每到岁末,它们就要激烈碰撞一下,考验一下我们的毅力和

我们对欲望的选择。让我们体会一下做女人和做小女孩儿是多么的不同,做女

人就得学会为了某种欲望放弃另一些欲望。比如说,为了那件早就相中、早就

订购的华丽晚装,为了满足穿上它在派
对上大获全胜的欲望,我们就得放弃尽情吃喝猫冬的惬意。 想好了吗
如果你和我一样,对那件梦幻的晚装不能释怀,哪怕绽放一晚

也要花开美丽,那我们开始吧!结果你会发现,很值!

年关肥胖最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。晚装可能低胸、

也可能露背,但如果你中段臃肿,包在布料里的小肚腩反倒成为最暴露身材的

地方。尤其是同场竞技的女人们,目光犀利,一个眼神就可以打掉你全副武装

的自信。 重点抢救:腰、腹核心部位 结合抢救:背部、臀部和腿部
抢救方式:隔日练习 抢救方法:6套经典招牌式动作 第1组:经典仰起
最有效的仰起动作,特别抢救腹部。看上去很简单,你以为自己早就会做

了,但是,请注意细节! 低度仰卧起 1a.
仰面平躺,双手放在耳后。屈双膝,双脚分开同肩宽。 1b.
呼气,向上抬起身体,到眼睛可以平视膝盖即可,吸气停留数秒。呼

气平躺。重复动作8-10次。 细节提示:眼睛平视膝盖,停留。

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=810

上一篇:

下一篇:

相关文章