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成龙50岁后还要减肥

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如今的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材。可是现实生活中,成龙跟很多人一样,多吃就会长胖,运动少了,很多动作就做不出来,所以减肥对他同样重要。
成龙透露,来日本的第一个晚上,他又是牛排又是螃蟹地吃了一大堆食物,吃完后就觉得不对头,于是,赶紧回到房间大做俯卧撑。他表示,很多人的减肥方法都是不对的,“以为不吃不喝就能瘦,这是不健康的。我也需要减肥,但是需要通过运动,而不是节食,这样才瘦得健康。”他将自己的健身总结为:“不偏饮偏食,坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。”
从5年前开始,成龙开始了一项新运动———穿着塑料运动衣跑步。每天早上,他都要穿上不透气的塑料运动衣,在颈部、手腕和脚踝处用橡皮筋扎紧,然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说,跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处,减肥健身的效果特别好。成龙说他深知“一切贵在坚持”,正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。

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美高梅正规网址,成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是:“坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙,人人都会说:“像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉
”其实,成龙健身的诀窍,只是在人们不经意间就完成了。

据《健与美》今年第六期文章说,成龙7岁学北派劈腿翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,但个人操练则喜欢“埋桩”,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练“埋桩”。

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