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减肥大战——鏖战沙场

摘要: 二)鏖战沙场
工作一年以后,体重带给我的心理压力更大了——家长逼着相亲结婚。要知道,这可是人生大事,自然要慎重。老话说“男才女貌”,美丽的女人挑选的余地自然大,代选的才子自然多。为了终身幸福,我要美丽!美丽分内外,内在美,我自信不比别的美眉差,虽不说经史子集,诸子百家融会贯通,天文地理,经济算术无一不晓,也还算是大学毕业,时尚中人。那么,全心全意装修外在美就是在下的当务之急了。减肥是急中之急!可面对纷繁复杂的减肥市场,我又该何去何从
雾里看花,水中望月,谁能分辩这变幻莫测的世界;掏走云飞,花开花谢,谁又能把握这摇曳多姿的季节
雾里看花,水中望月的事情当然是万万不能的。哦,上帝,借我一双慧眼吧,让我把这纷扰看得清清楚楚明明白白真真切切啊!我的减肥之路你在何方
一日,偶在某报纸见一半版大广告XX魔鱼减肥药,征兆试用者。某世界游泳冠军是其代言人,多少使用者的亲身说明,体重对比,还有照片!哇噻,天赐良机,这么好的产品,还可以不花钱。(胖友们都知道减肥的价钱是狠昂贵的)立即打电话咨询,甲乙丙丁,子丑寅卯问个明白,什么准字,什么批号,什么功能,什么成分……电话那边的小姐客气的把报纸上的内容又给我重复了一便,不过总算没白费电话费的是预约了号码。敢情向我一样渴望减肥,渴望不花钱减肥的女士这么多,才上午10点多,这张报纸面世才几个小时的时间,我的预约号就到了两百多号。要到领药那天,还不人满为痪。早起的鸟儿有食吃,周日早上,特意早起,不到时间就赶到活动现场。人还不算太多,但就是这么多胖子凑在一起的场面实在是可谓是壮观了。排队,拿号,添表,检测,一道一道的工序在众多胖友亲善的交谈中消磨(一般胖子都好心而且好说),终于领到够10天一个疗程的药了。
第二天清早,到一杯白开水,取出两片药,椭圆的口嚼药片,发出微黄的白光,昭示着强大无比的魔力。放进嘴巴,开始咀嚼。什么味道
像墙皮灰,像石膏,像……实在无法想象,开始还是颗粒粉末,与唾液混合后成了胶体,粘腻,附着性极强,两杯水都没把牙齿上的残留物清除,舌头,牙签一通忙方才见效。难怪它效果好,原来仅复药本身就是一项运动呀,强度还不小呢。
广告说着药最大的好处就是不用节食,不用忌口。但有了上两次的减肥经验,我知道,如果不管住嘴巴,肥是肯定减不下来的。所以,制定了严格的食谱。早餐:酸奶、水果,午餐:随意但适量,晚餐:蔬菜、水果。在药物的鼓励下(主要是精神方面),在饮食的配合下,在工作的压力下(当记者可不是个轻松活相当于半体力劳动者),10天后,我减轻了8市斤,人瘦了一圈,所有的人都明显的感觉到我苗条了。前所未有数量,前所未有的成功。真想举杯庆贺,但顾及体重还是打住了。实话实说,当时真应该坚持继续吃那种药,只是实在受不了那股味道,也就没再吃。但对药物减肥确是深信不疑,正好当时有一种有一位从美国海归的著名女演员代言,听说效果也是极好的。恰好又在搞促销便慷慨解囊,买了两个月药量的药。每天按时服用,饮食倒不像以前那么的注意了,有时朋友聚会,业务应酬,和家团聚因为依赖药物所以有胆放量胡吃海塞。时间荏苒,两个月过去了,体重没有减轻一斤,不过没有增加反弹就是阿弥陀佛了。可身体却不太好,不知道是因为工作太累,还是药物作祟。疲劳,失眠,有时心慌,更过分的是手抖,吓得以外得什么怪病了。到医院大夫仔细检查以后说停药!就算减肥心在切也不敢拿小命找乐,尊医嘱当机立断停药。过了些日子,嘿,病症全效。这回可是不赶自做主章的乱吃药了。
总结:欲速则不达,身体是革命的本钱,一口吃不成个胖子,一天也减不成个瘦子。是药三分毒,什么事都还是要依据科学的。名人效应在我得以印证,但我也学会了不盲目轻信广告和名人。此时体重140斤。
虽然不能吃药了,但肥还是要减的。春天到了,精力充沛,朋友想邀去了一次健身中心,忽然觉得运动是这么的魅力十足。胖子是最不喜欢运动的,因为体重是我们一动就心跳气喘,浑身酸痛,汗水除了炎热,其余方法是上不了我们身的。可那次,运动项目是跆拳道,趣味十足,运动量不大,下来后身体没有什么不适的感觉,而且有过上次的经历,也觉得只有运动才是减肥的终极法宝。找了个价钱和位置都合适的健身中心买了健身卡,兴致勃勃的买了全套行头,怕自己一个人坚持不下来,还强迫朋友一起来健身。哈哈!健美的身材我来也!真开始运动发现自己是个极为缺乏运动细胞的人,芭蕾姿势不到位,愈夹柔韧性不够,健美操跟不上拍子,器械都不会用,跑步像散步,跳绳像砸夯,就连最喜欢的跆拳道也变得面目可憎。朋友也是连打退堂鼓。格外可怕的是运动后胃口好得不得了,总是吃不够。每次随汗水流失的卡路里远比随后与美食补充的卡路里少。不过精神状态很好,人也不疲劳了,总是神采奕奕的。这么下去可不行,难道又要半途而废
太多次失败的经验告诉我,得想办法。 怎么办
首先是减少运动的频率,在工作量大的时候,太频繁的健身活动,会是人觉得是种负担,就算是在健身也是在应付。原来是每周运动5天,减为3天,保证质量,每次都认真的去按要求完成教练布置的任务,动作也力争到位准确。这样一周所消耗的卡路里也并没有减少,而且对塑型有好处。其次,由于运动时间简短了,因此更要合理的安排课程,与教练保持良好的沟通,根据他的意见和自己的兴趣选择项目,这样既有动力也颇见成效。第三,要尽量排除外界干扰,不要因为别人的懒惰而影响自己的情绪。同朋友约定,只能相互鼓励,而且要进行减重比赛,不能相互影响。这样可以确保一个良好的心理环境。第四,饮食还是要严格控制的,其实就算不是为了减肥,为了健康也是需要合理、科学的饮食习惯和结构。在保证营养的基础上,控制卡路里的摄入量,每天1200—1400大卡的热量就是维持身体机能正常运转所需的,摄入过多就会转化为糖份和脂肪,那就要胖了。太少有对健康不利。结构也很重要,任何元素都不能少,也就是说既不能戒掉主食,也不能戒掉肉食。要均衡,和比例。第五,在医生的指导下,适当配合药物,调节内分泌。我吃的是一种沈阳制药厂生产的药准字的药物,有调节血糖和血压作用的。服用后没有什么不良反应。就这样,我坚持了2个月,体重明显下降,重要的是体质明显提高。以前,一到春天,我又是感冒又是气管炎,还有过敏,反正是大病不得,小病不断。可这段时间,别说感冒,我连个喷嚏都没打,而且工作在忙也不觉得累。意外收获是,皮肤变的好好呀!光洁有弹性,找不到小痘痘,还白里透红的,连化妆都赶不上的好气色。有段时间没见的人一看到我都有一种晃若隔世的感觉,完全变了个人,简直叫人认不得了。于是乎,惊讶、称赞、感叹从天而降,打听、取经、探讨时时追踪,哈哈,我也算是个小有名气的减肥明星了。一个字“爽”!
总结:任何事情都是要经过缜密的安排,合理的运做才能成功的。这也许就是老祖宗说的知己知彼,百战不殆。另外只要有恒心,铁杵磨成针。下定决心,排除万难,终有一日会守得云开见日出,夺取革命大胜利的。此时体重125斤,虽称不上窈窕淑女,但也还是较为正常了,可以出门探询我的金龟婿了!

减肥一直是一个热点话题,越来越多的胖子意识到健康和减肥的重要性。长在咱们自己身上的肥肉,影响自身的美观度不说,也加重了身体各个器官脏腑的负担,引发出各种相关疾病,不得不引起我们的重视。

美高梅登录中心,然而,现在市面上的减肥产品五花八门,减肥样式也是各式各样,当我们去复制别人的减肥成功案例的时候,自己的体重要么没有减轻,要么就是很快反弹。

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我在这里和大家分享一下,减肥上的很多比较科学的减肥观念,让我们从思想上对减肥有一个正确的认识,这样我们在减肥的时候就会少走很多弯路。

先给大家科普一下什么是最合理健康的减肥方式。健康意味着不吃药,不打针,无任何副作用,通过饮食+运动+作息规律这三大方面来调节。而合理意味着我们要把握好的度,也就是饮食种类和数量,运动方式和强度,作息时间和时间长度。

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有了正确的减肥观念,那些减肥路上的大坑,我们很容易就能辨别。

一、减肥药

很多肥胖患者由于生活节奏过快,每天少有时间去运动和休息,而看到一些过于夸张的减肥广告,把持不住内心的诱惑吃上了减肥药。凡是通过药物减肥的,都一定是副作用非常大的,在这里小编是绝对禁止的!药物减肥,一定一定会有依赖性,而且必定反弹无疑。肉没减下来,反而给自己烙下了一身病,这都是病急乱投医,没有健康安全意识的表现。

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二、节食减肥

很多女性为了减肥,都选择过节食这条路。要么不吃早餐、晚餐,要么只吃一点水果和奶昔来代替。在这里跟胖友们科普一下,节食对于减肥是非常不利的,它会降低我们的基础代谢,这样只会让减肥越来越困难。减肥一种很重要的观念就是,我们减肥减的是脂肪,不是肌肉和水分,不单单只是为了减轻体重而减肥。减肥没有减掉脂肪,那就是表面热闹,既损害了健康,又会加速反弹。所以节食减肥我们也是要坚决杜绝的。

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