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摇摆中甩掉你的脂肪

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年龄:72岁

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身高:1.67米减肥前押86.5公斤

每天在餐厅吃饭的时候,总能听到同事在说:“哎呀,我要减肥!”

腰围:3.3尺减肥后押74公斤

说这话的没有一个男人,全是女的,年龄遍布20岁到55岁,为啥没有56岁的,退休了。

腰围:2.5尺主要妙招押每天跳舞,控制饮食

所以我总结出一个规律,女人,一辈子都在减肥,但一辈子都没有成功。

要问我是怎样减肥成功的,这完全归功于跳舞。

另外,我还想说一个观点,瘦了并不是美了,美是有很多条件的,你的体形、气质、谈吐、学识、涵养……但是再这些方面不断提升的情况下,你要再瘦一点,会更美。

两年前,也就是我70岁的时候,我开始发“福”,当时特别能吃,每顿饭半斤,最爱吃红烧肉和蹄膀。胖得上下楼都感觉很吃力,虽然脚还是原来的尺码,但因为脚背胖了,原来的鞋子都不能穿了,因为弯不下腰,买来的鞋子都改为不系鞋带的,每次剪脚指甲只能由我老爱人代劳了。直到我时常有头昏、瞌睡、血压升高的病兆时,才感到问题的严重性,开始重视减肥了。

曾经有一个统计,一列从瘦到胖不同阶段的美女,让男人选择喜欢的体型,大部分男人喜欢比瘦再稍微多一点肉肉的微胖型美女,尤其女人人到中年的时候,微胖似乎更有气质。包括我们单位一个中年大叔,一直埋怨他只有80多斤的老婆太瘦,因为摸起来手感太差……这是题外话。

好在同事中有跳舞减肥的成功经验,我就效仿起来。不会跳没关系,从头学嘛。于是我就约好同事,一起参加了跳舞速成班。刚开始跳时稍微一动就出汗不止,别人湿一件衣服我至少湿2到3件。花了3个月时间我终于把跳舞学会了,三步四步、伦巴、恰恰、吉特巴等都会了,有时还跳跳迪斯科呢。

我的减肥历程

学会跳舞后我真跳上了瘾,一年365天,不管刮风下雨,还是高温酷暑,哪怕38度高温,我仍每天不脱班。两年来,我每天早上从9点开始一直跳到11点15分结束,然后再花一个多小时回到家里。在饮食上,我严格控制肉类,注意多吃蔬菜,尽量多吃鱼、鸡蛋和豆制品,饭量每顿只吃一碗,约2两左右。

结婚前,我身高162,体重从未超过90斤,我还爱吃蛋糕、巧克力、冰激淋等各种垃圾食品,吃饭无肉不欢,但就是胖不了,我也没办法。

跳舞不仅帮助我愉快地成功减肥,两年里减掉了我身上12公斤的肉,而且还给我带来年轻,教会我平时讲究礼仪,注重仪表。现在遇见老同事,他们夸我越来越绅士了。

结婚后生孩子前体重突然有了回升,到了106斤左右,那个时候以前的同事见了我都说我终于长点肉了,比原来好看了。

生了孩子后,我的体重曾经到了150,最后慢慢降下来,到了120斤左右,基本保持不动了,我一直念叨减肥,但是有了孩子,第一没有运动的时间,第二管不住自己的嘴,我爱吃、爱吃、爱吃……

所以6年来我的体重都在110-120斤徘徊,每逢佳节胖三斤的时候,就能达到120。

我下决心开始减肥的时候是今年4月份,现在是7月底,我的体重历史上最瘦,也没有反弹,现在是51.9公斤,(为何记得这么清楚,因为我每天早晨空腹称体重),比我最胖的时候大概瘦了16斤,我不想自己变得太瘦了,所以现在基本在保持当前的体重。

我是如何做到的,听我慢慢到来。

换个思维减肥,不要总盯着问题

前几天看了一本书《人生总会有办法》,我悟出来自己减肥成功的道理。

书里说,你不要盯着问题解决问题,那样会陷入一个死胡同。

比如说,你下定决心要减肥,你列了一个清单,我不能吃糖、巧克力、冰激淋、肉……你可以坚持1个星期,第二个星期大部分人都被这些东西塞满了脑子里,饿的抓心挠肺的,然后开戒了……减肥失败了,自己更加内疚,破罐子破摔,比以前吃的更多了。我就是这么过来的……

我最初没有减肥,我最先是学会了开车,学会开车简直是我人生的一个转折点,最初,只要老公出差或者喝酒去了,我想回家就得找代驾,代驾头一次听说找代驾不是因为喝酒,而是因为不会开车。等我痛下决心学会开车后,我有了自由来去的能力,我开始学一切我想学的东西,报了绘画班,书法班……一切我想上的培训班。

最后,我报了一个化妆班。之前,我对化妆一点儿概念没有,最多打个粉底就出门了……到了化妆班才知道,脸上要有这么多程序……然后我学会了画眉毛(这和减肥有关系吗?有),涂口红之类的,慢慢习惯了先画妆再出门。现在都不知道以前的自己本来就长得丑,然后顶着两个禿眉毛是怎么能出门的……OH
MY GOD!

学完化妆,觉得穿衣风格太丑,又开始学搭配。

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