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哪类人群好减肥,为什么说一定不能把自己吃的太胖?

摘要: 据统计:我国中小学生的肥胖率是5%-7%,北京甚至达到15%-17%
小胖子越来越多,“减肥”这个词也越来越多地出现在校园里。 太胖了怎么办
是吃药、锻炼还是饿着 小胖子要行动,还是要先听听医生的建议。
太胖了怕别人瞧不起,这也是许多小胖子的烦恼,可有的胖同学就可以有一个好心情来对待肥胖。看来,减肥是需要的,可好心情更重要。
所以,对那些有点胖的同学一定不要嘲笑,而要象对其他同学一样,给他们关心和帮助。

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哪类人群好减肥,哪类人群不好减?还有,为什么说一定不能把自己吃的太胖?大胖子减肥,跟小胖子减肥,难度为什么不一样?

当然,决定一个人是否容易减肥,有很多方面的因素,比如跟性格都有关。但是今天我们只讲一个“硬件”因素,从脂肪细胞的角度说一说。

前面先讲基础理论,很有用,但实在懒得看的同学,直接往下翻,翻到最后,结论在最后一节。但非常不建议大家只看结论,否则很没意思,你理解的也不深入。不爱看理论,就着急看结论的人,减肥也不好减。我不是说笑,真的。减肥哪有捷径,学习就是一种付出。

两种胖,脂肪细胞“多”和“大”

人的肥肉,就是一堆装着甘油三酯的脂肪细胞,每个脂肪细胞都很有弹性,可以撑大,可以缩小。装的甘油三酯越多,人就越胖。

从脂肪细胞的角度来说,肥胖有两种类型,一种叫“肥大型肥胖”,一种叫“增殖型肥胖”。也就是说,一种是脂肪细胞少,但都大,一种是脂肪细胞多,但每一个都不太大。

这里顺便说一句,我反对给肥胖分类型,因为市面上有太多这类说法,什么“水肿型肥胖”,什么“肌肉型肥胖”,甚至还有什么“脾虚型”“痰滞型”。总的来说,现代营养学的角度,肥胖是不分型的,就一种。站在科学,而不是文化的角度,肥胖没有那么多不同。

美高梅线上平台游戏,至于从脂肪细胞角度来分,其实是可分可不分,但我们要讲这方面的知识,为了把知识讲的形象化好理解,所以分一下。其实不管哪种胖,减肥原则和方法都基本一样。

这两种肥胖的不同点在哪儿?注意:

较早的研究就已经明确,脂肪细胞数量跟脂肪储存和利用的效率相关,且高脂肪细胞数量,被认为是减肥后体重难以维持的一个相关原因。

也就是说,增殖型肥胖,好减肥但也好增肥。肥大型肥胖,不好减肥但也不好增肥。这个逻辑大家弄明白了吧?脂肪细胞多的,好瘦,但也容易胖,减肥后不好保持效果。脂肪细胞少的,瘦的慢,但瘦下来不那么容易胖回去。

减肥人群可能自己也有这种感受,有的人胖的快瘦的也快,减肥效果不好保持。有的人虽然瘦的慢,但瘦下来就不太容易反弹。原因当然是多方面的,但是脂肪细胞的数量,就是其中一个因素。

所以,通常还是认为,脂肪细胞少一点好,这样可能瘦的慢,但瘦的持久。但再次强调,不管哪种情况,减肥方法都是一样的。另外,瘦的快的人,也不见得都是脂肪细胞多的人,大家不要因为瘦的快就担心。减肥速度跟很多因素都有关。

成年后人的脂肪细胞会增多吗?

脂肪细胞数量是天生的,还是后天还能增多?

很多人都说,成年后人的脂肪细胞就不会变了,早先学术界也这么讲,但现在看来不是这么回事。

成年后,人的脂肪细胞也会增多。

脂肪细胞本身没有增殖能力,它增多,不是靠我们想的那种分裂增殖,一个变两个,而是由前脂肪细胞变成成熟的脂肪细胞。大致就是下面的过程。

我们身体里,有一种“前脂肪细胞”,它可能就在脂肪组织里,同类的前体细胞还可能在骨髓里。总之,身体需要更多脂肪细胞的时候,会由前脂肪细胞发展出成熟的脂肪细胞。

成年期,人的脂肪细胞数量一般比较稳定。脂肪细胞数量大增殖的时期,一个是婴儿期,比如刚出生的一两年。第二个高峰是青春期前。第三个可能出现脂肪增殖的时期是老年期。

也就是说,婴儿的时候,脂肪细胞增加一波,青春期前,又增加一波,人老了,脂肪细胞可能还能增加一波。

但是,虽然成人期人的脂肪细胞数量一般比较稳定,可也有特殊情况,身体如果有必要,也会让脂肪细胞增殖。什么情况呢?一般是重度以上肥胖的时候。通俗的说,就是胖到一定程度,脂肪细胞不够用的时候。

小胖子,脂肪细胞变大。大胖子,脂肪细胞变多

人体储存脂肪是这样,通常是脂肪细胞里的甘油三酯增多,把脂肪细胞撑大,肥肉体积就变大了。

我们打个比方,这就好像你要用气球储存一种气体,买了200个气球,来了气体,就往每一个气球里都罐一点。气球可以撑得很大,能装不少气。一般来说,气体不多的话,200气球足够用了。

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