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冬季为什么适合减肥

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冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。现代医学研究结果还显示:人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬季减肥刻不容缓。

现代科学研究表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。也就是说,人体冬季脂肪合成的速度要比其他季节快2—4倍,而脂肪分解的速度则要慢10%。

一年四季都可以减肥,但是把握冬天尤为重要,其原因除了刚才讨论的冬季容易发胖的原因之外,冬季也是减肥效果最佳的季节,这主要得益于环境气温低。以运动为例,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。

现代医学研究结果还显示,人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而在春夏季则较低。因此,冬季是减肥降脂的关键时机,冬季减肥刻不容缓。在这个减肥的关键季节,要取得良好的减肥效果,选择适合自身特点的减肥保健品很重要。最近,业内人士提出了减肥新观点:调节“代谢合适度”。

冬季减肥的方法很多,这里只向朋友们介绍几种:

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