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减肥选对方法很重要

摘要:减肥是许多女性朋友最感兴趣的话题。然而,盲目减肥或减肥不当易导致营养不良,危害健康,不少人减肥存在误区,导致“越减越肥”。中山医院康复科温月贤医生在临床中发现,女性朋友减肥普遍存在以下几个减肥误区。

减肥到底减到什么样才算合格?减肥程度要怎么度量?医生建议每月减2.5千克到6千克为宜。

减肥是许多女性朋友最感兴趣的话题。然而,盲目减肥或减肥不当易导致营养不良,危害健康,不少人减肥存在误区,导致越减越肥。中山医院康复科温月贤医生在临床中发现,女性朋友减肥普遍存在以下几个减肥误区。

用对减肥方法,是瘦身成功的关键

误区一减肥越快越好

减肥是许多女性朋友最感兴趣的话题。然而,盲目减肥或减肥不当易导致营养不良,危害健康,不少人减肥存在误区,导致“越减越肥”。专家医生在临床中发现,女性朋友减肥普遍存在以下几个减肥误区。

许多人认为减肥越快越好。这是一种错误的观点。人体有正常的体重调节功能。短时间内快速减肥会影响人的健康,引起营养不良、内分泌紊乱等,快速减肥更易引起体重反弹。专家指出,根据患者不同的肥胖程度,每月减少2.5千克6千克为宜。

误区一

误区二服减肥药能立竿见影

减肥越快越好

减肥瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒减肥产品就能起作用的。很多减少肠道脂肪吸收的减肥药可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用,严重时还会导致电解质紊乱,甚至引起肾功能损害。

许多人认为减肥越快越好。这是一种错误的观点。人体有正常的体重调节功能。短时间内快速减肥会影响人的健康,引起营养不良、内分泌紊乱等,快速减肥更易引起体重反弹。专家指出,根据患者不同的肥胖程度,每月减少2.5千克—6千克为宜。

误区三越瘦越好

美高梅线上平台游戏,误区二

许多女性朋友以瘦为美,认为越瘦越好。其实,正常的体重有利于维持正常的女性内分泌调节,太胖或太瘦都会引起月经失调等不良症状。根据2003我国卫生部医政司发布的《中国人群肥胖及其治疗的重新定义》中的标准:体重指数BMI=体重(kg)/身高(m2)。BMI24属于超重,BMI28则为肥胖,超重及肥胖人群可考虑减肥。

服减肥药能立竿见影

误区四运动强度越大效果越好

减肥瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒减肥产品就能起作用的。很多减少肠道脂肪吸收的减肥药可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用,严重时还会导致电解质紊乱,甚至引起肾功能损害。

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