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按摩减肥对于瘦腹同样适用

摘要:说起减肥,我们应该知道最难减掉的就是腹部上面的赘肉,由于腹部上的赘肉能影响身材,导致我们不得不剪掉。那么我么该如何的减掉腹部上的赘肉呢?下面我们就给大家分享几个好的方法,去摆平你的腹部。

美高梅正规网址,摘要:中医按摩也不失为一种好的减肥方法,不需要你花费太多的时间,只需要你找准腹部的减肥穴位就可轻松瘦身。

说起减肥,我们应该知道最难减掉的就是腹部上面的赘肉,由于腹部上的赘肉能影响身材,导致我们不得不剪掉。那么我么该如何的减掉腹部上的赘肉呢?下面我们就给大家分享几个好的方法,去摆平你的腹部。

对于办公室一族来说,每天的活动量小,而且饭后需要回到岗位工作,因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位,因此对于他们来说减腹部就成为一大目标,可是用什么方法减腹部呢?运动上可以选择仰卧起坐,还可以转呼啦圈,但是运动的时间必须长,否则不会起到效果,那么还有其他的方法吗?中医按摩也不失为一种好的方法,不需要你花费太多的时间,只需要你找准腹部的减肥穴位就可轻松瘦身。

减掉腹部的脂肪最好的方法就是按摩,这样不仅能消除我们身体的脂肪还能治疗我们的消化系统跟神经系统,并且按摩法简单、舒适、效果还好。

减肥必知的两大腹部瘦身穴位

腹部按摩减肥一般选用波浪式推压法,就是按摩一定的穴位,刺激穴位,然后消耗脂肪。对于患有胃病或者刚吃饭是不可取的。我们也不能连续的做按摩,要有节制的进行按摩,这样效果会更好。

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

波浪式推压法:两手手指并拢,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,如同水中戏浪。

腹部按摩具体做法:

另外,想减掉腹部的脂肪,我还还可以多做一些腹部健康减肥健美操。我们在做减肥操的时候,能做到锻炼全身的肌肉,增加我们的心肺能力,最重要的就是减掉你的腹部上的赘肉。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

通过以上的介绍,我们应该知道减掉腹部的赘肉,我们就要做好相关的的按摩、健美操等等。一个人身材的好与不好,就在于腹部的脂肪,如果我们想要保持一个完美的身材,那么就保持你的腹部平坦吧。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

腹部瘦身穴位:每个人身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点,下面的两大腹部减肥穴位,不可不知。

大横穴

位置:肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

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