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看刘嘉玲狂减28斤

美高梅正规网址,摘要:这是一种低热量饮食减肥方法,因为你肠胃本身就不是很好,建议你减肥后多做有氧运动保持三个月,减肥后正常饮食。还有就是纠正你的不良的饮食习惯,你说你很爱吃热量高的食物,这个一定要改。

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我遗传到我妈妈的胖,属于肌肉型肥胖的那一种,臀部和肚子很大。我的减肥计划是分二个阶段:一阶段:进行10天吃一半肉一半蔬菜,不吃糖分的减肥方法。二阶段:在第一阶段的基础上多增加一些东西比如牛奶,玉米,苹果,全麦面包等的东西,时间长达一个月至两个月,在这期间在搭配针灸减肥。我想请问一下我的计划可行吗?对身体有什么坏处吗?还有本人肠胃不是很好该怎么减肥?看看专家怎么解答。

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以上减肥计划里面提到的减肥方法,在短期用是可以起到减肥的作用,但是很容易反弹。

在众多的食物,美味低廉的红薯,无论作为主食还是副食,都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯,并且简单轻松瘦了28斤。方法

这是一种低热量饮食减肥方法,因为你肠胃本身就不是很好,建议你减肥后多做有氧运动保持三个月,减肥后正常饮食。还有就是纠正你的不良的饮食习惯,你说你很爱吃热量高的食物,这个一定要改。平日一定要多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过
咸、过 苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。

为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!
刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”
她特别补充:不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的“排毒”工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。
红薯的瘦身功效:红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

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