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运动减肥 坚持锻炼才能最后胜利

摘要:世界上只有不怕死的女孩,可是没有不怕胖的女孩,一句话就经典的概括了减肥是很多女生非常重视的事情!我是一个运动减肥成功者,在这里我像大家讲讲我的运动减肥体验,希望这些运动减肥体验对你们有帮助!

1、坚持锻炼才是王道

自从我决定要使用运动减肥法,我的目标就是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼。我决定从早晨开始,甚至是在吃早餐之前,做至少40分钟的锻炼,不管这天我要吃什么。

2、遭遇小挫折

经过第一天的锻炼,不管有没有问题,我都决定工作以后再来放松自己。当然,在我做这个决定的时候,我已经吃掉了一杯黄油蛋糕,随后又吃了南瓜冰激凌和两块黑巧克力,直接破坏了我早晨锻炼的效果。于是当晚就补了40分钟跑步机跑步锻炼,这个小小的失败我认为只是一个挫折而已。

3、睡前按摩运动不能少

今天我吃了很多食物,不过还好,避免了多糖的食物,最后由于锻炼过程使我感到非常疲惫,于是我就在睡前进行自我按摩。如果没有锻炼到流汗,我总觉得效果不够,尤其是每到夜晚,看到那些工作后的人们都来锻炼,我就觉得我要朝着她们进发。

4、周末不要做宅女

美高梅正规网址,第一条已经说了,减肥成功的关键是要多锻炼,那周末的时候你就不要继续做宅女了。我不是很喜欢出去走动的人,尤其是到了周末,一般都是宅在家里看电视。但是我这次计划带上两个奶油虾软玉米饼、一瓶酸奶,还有黑豆牛肉进行8个小时的徒步行程。我对我的计划感到非常满意,而且很难被破坏,因为我很爱吃那些玉米饼。

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