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五款黄瓜减肥食谱 高纤促代谢健康瘦身

摘要:黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,尤其受女性朋友的热爱。下面就来看看小编跟大家分享的五款黄瓜减肥食谱,促进大家健康瘦身哦!

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黄瓜减肥原理:

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1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

5款黄瓜减肥食谱。

2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜减肥原理:

3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

一、凉拌黄瓜

2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

3.黄瓜的热量很低,对于高血压 、高血脂 以及合并 肥胖症的
糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

做法:

一、凉拌黄瓜

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

做法:

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

二、糖醋黄瓜

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。

有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

做法:

二、糖醋黄瓜

1、将黄瓜去瓢切薄片,用盐抓一下倒掉盐水。

材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。

2、用凉开水洗一下拧干。

做法:

3、加糖,醋拌匀即可。

1、将黄瓜去瓢切薄片,用盐抓一下倒掉盐水。

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2,可以防止口角炎、唇炎,还可润滑肌肤,让你保持苗条身材。

2、用凉开水洗一下拧干。

三、黄瓜粉皮拌鸡丝

3、加糖,醋拌匀即可。

美高梅登录中心,材料:鸡胸脯肉250克,粉皮250克,黄瓜125克,鸡蛋30克,盐3克,酱油3克,醋3克,味精4克,香油10克,淀粉(豌豆)5克,色拉油40克,芥末3克。

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2
,可以防止 口角炎、唇炎,还可润滑肌肤,让你保持苗条身材。

做法

三、黄瓜粉皮拌鸡丝

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