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中医减肥去脂有高招 中药茶配穴位按摩

摘要:体重直线上升,中医减肥有什么好办法呢?中医师田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,改善水肿的情况。再配合穴位按摩,便可局部瘦身,塑造好身材。

摘要:许多人因吃太多,体重直线上升,或因都坐著、少运动,下半身水肿,有人三餐大鱼大肉、少吃菜,使肠胃蠕动变慢、排便不顺。减肥专家建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,而马鞭草、玉米须等,则有助利水、改善下半身水肿,此外,可按压位于腹部、小腿和臀部的穴位,能刺激血液循环、帮助局部塑身。

许多人因吃太多,导致体重直线上升,或因都坐著、少运动,使下半身水肿,也有人三餐大鱼大肉、少吃菜,使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,而马鞭草、玉米须等,则有助利水、改善下半身水肿,此外,可按压位于腹部、小腿和臀部的穴位,能刺激血液循环、帮助局部塑身。

喝茶饮

喝茶饮

田宜民中医师表示,以下4道茶饮做法,皆是将材料加入600c.c.水,煮沸后转小火续煮5分钟,去渣即可饮用。

美高梅线上平台游戏,田宜民中医师表示,以下4道茶饮做法,皆是将材料加入600c.c.水,煮沸后转小火续煮5分钟,去渣即可饮用。

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决明子杏仁润肠

决明子杏仁润肠

适用对象:排便不顺导致小腹突出者。

适用对象:排便不顺导致小腹突出者。

材料:决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

材料:决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

功效:决明子、杏仁可润肠通便,蜂蜜可润肠。

功效:决明子、杏仁可润肠通便,蜂蜜可润肠。

提醒:便秘严重者可每天1杯,轻微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹泻者不建议喝。

提醒:便秘严重者可每天1杯,轻微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹泻者不建议喝。

马鞭草茶消水肿

马鞭草茶消水肿

适用对象:少运动都坐著,下半身水肿者。

适用对象:少运动都坐著,下半身水肿者。

材料:马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

材料:马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

功效:马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

功效:马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

提醒:体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

提醒:体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

丹参首乌降血脂

丹参首乌降血脂

适用对象:吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

适用对象:吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

材料:丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

材料:丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

功效:丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

功效:丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

提醒:每天可喝1杯,无特别禁忌。

提醒:每天可喝1杯,无特别禁忌。

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