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减肥达人教你六步轻松告别肚腩

美高梅线上平台游戏,摘要:腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部肥胖是全身肥胖的标志。

一般肥胖多从腹部开始,尤其是入坐少动的上班族。减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事情,不可急于求成采用过于极端的方法。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶、普利婷左旋肉碱,可确保安全快速减肥不反弹。推荐多运动多吃蔬菜!

瘦腹六步

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

第一步:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

第二步:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。

第四步:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。

第五步:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

第六步:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。

茶道减肥法

减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉。新一代艾瘦抗饥饿减肥茶,公认最安全、高效、不反弹。

对减肥有比较好作用的茶还有:大麦茶、柠檬茶、绿茶、荷叶茶等。

植物瘦腹

有些天然植物在饮食中添加,可以促进腹部脂肪代谢,消除腰腹赘肉,如绿茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲壳素丶山楂丶高山绿茶精华丶月见草等具有天然减肥效果的植物萃取物。可以直接生成脂肪酶代谢脂肪,是当代减肥人士健康减肥的最佳选择。从减少脂肪吸收、消耗多余脂肪、调节食欲、调节脂肪代谢、排除体内毒素、抵抗自由基、调节内分泌、维持正常生理代谢等多方面综合作用,显著作用于腹部减肥,达到瘦身、养颜、健体的有机统一,是国际全新一代的植物应用。

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