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警惕!夏日会发胖的九原因

一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次数越多,证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量,建议你每周外出享受一次就好,剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。

狂欢或者舞会活动

你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话,你很难对那些美味的烘烤类食物说不!

室外餐厅的引诱

狂欢或者舞会活动

烧烤

炎夏的高温和高湿度是非常残酷的,所以如果你不能振作起来去户外运动的话,那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。

假期

形色各异的各类甜蜜、热狗、三明治、碳酸饮料和薯条,这些食物想想都会让人发胖!所以在你每次去狂欢的时候,给自己规定一个饮食的标准,或者与他人分享都可以起到控制食量和减少热量摄取的作用。

睡得太晚

烧烤

美高梅登录中心, 冰激凌的诱惑

为了降低过多的热量摄取,请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。

在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次数越多,证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量,建议你每周外出享受一次就好,剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。

夏天的日子总是感觉很长,而夜宵是夜猫子们的最爱。放弃那些高热量的曲奇或者薯片吧,把你的冰箱填满新鲜水果和无脂酸奶才是上策。

即便你把暑假活动安排的满满当当,也最好抽出一点时间来做运动和享受健康的低热量饮食。

繁忙的夏季活动

繁忙的夏季活动

睡得太晚

天气太热,懒得运动

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