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【夏季胃口不好为什么还长肉?的最新经典家常做法】

摘要:酷暑难耐,对吃饭完全提不起兴趣,一个夏天都不知道要省下多少粮食,可是为啥没见瘦下来,反而体重还有增加的趋势?你是不是也遭遇过这样的困惑?我们一起来看看究竟是何原因?

导读:夏季胃口不好为什么还长肉?这应该是很多人都想要问的问题,在炎热的夏天,因为天气过于炎热,导致人们根本没有胃口吃饭,可是明明没有吃饭体重却只加不减,这是什么原因呢?一起来看看吧。

第一、大量吃西瓜。

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虽然饭菜吃不多,但是西瓜一吃就是半个,别看体积大,吃起来并不费劲,拿着勺挖着吃,不知不觉就进去了,也不会觉得特别撑。因为西瓜所含的糖分多为果糖,而果糖属于甜度大但升糖指数小的水果,所以吃西瓜不会过多地升高血糖,大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样,有利尿的功效,即使吃多了当时觉得撑肚子,不到半小时就全下去了,所以吃半个西瓜不费劲。而半个西瓜所含糖分不亚于一碗半米饭,天天这样吃,长肉是必然的结果。

第一、大量吃西瓜

策略:把西瓜当成普通水果吃,不超过500g,每天1-2瓤为宜。

虽然饭菜吃不多,但是西瓜一吃就是半个,别看体积大,吃起来并不费劲,拿着勺挖着吃,不知不觉就进去了,也不会觉得特别撑。因为西瓜所含的糖分多为果糖,而果糖属于甜度大但升糖指数小(葡萄糖为100,果糖仅为23)的水果,所以吃西瓜不会过多地升高血糖,大脑接受饱腹感的信号比较弱;再者西瓜和啤酒一样,有利尿的功效,即使吃多了当时觉得撑肚子,不到半小时就全下去了,所以吃半个西瓜不费劲。而半个西瓜所含糖分不亚于一碗半米饭,天天这样吃,长肉是必然的结果。

第二、尽情享用雪糕冰激凌。

策略:把西瓜当成普通水果吃,不超过500g,每天1-2瓤为宜。

在困倦的午后,或者周末的电影院,来一根雪糕或者一盒冰激凌,是一件多么幸福的事情。可是,幸福背后暗藏肥胖危险。雪糕冰激凌都是能量炸弹,富含糖分和脂肪,还有各种食品添加剂,而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪,致肥能力超级强。再者,冰冰的东西尤其不适合女生吃,会把寒气带入体内,因为身体为了对抗寒气,只能更多地囤积脂肪,尤其喜欢在小腹部位。

第二、 尽情享用雪糕冰激凌

策略:尽量少吃或者不吃冰激凌,用酸奶加水果替代,还能补钙。

在困倦的午后,或者周末的电影院,来一根雪糕或者一盒冰激凌,是一件多么幸福的事情。可是,幸福背后暗藏肥胖危险。雪糕冰激凌都是能量炸弹,富含糖分和脂肪,还有各种食品添加剂(不信你看看包装上一长串的化学名词),而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪,致肥能力超级强。再者,冰冰的东西尤其不适合女生吃,会把寒气带入体内,因为身体为了对抗寒气,只能更多地囤积脂肪,尤其喜欢在小腹部位。

美高梅正规网址,第三、甜饮料当水喝。

策略:尽量少吃或者不吃冰激凌,用酸奶加水果替代,还能补钙。

很多人说喝水都长肉,恐怕喝的就是甜饮料。一般甜度的饮料含糖在10%左右,这是人体觉得最舒适的甜度,不寡淡也不齁甜,一瓶550ml的饮料含糖55g,2瓶就是110g,比一大碗米饭的热量还要高,而且没有什么饱腹感,饭前饭后喝都是很轻松下肚。饮料遛缝似的穿肠而过,糖分滞留在身体里了,最要命的是喝它根本不解渴,越喝越想喝。当然,喝甜饮料的危害远不止长肉这么简单,龋齿、骨质疏松、各种慢性病都和它息息相关。

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