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六个小动作 让你产后恢复曼妙身材

摘要:很多新妈妈都会感觉到生完宝宝后,腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不回去,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面就由小编为大家分享下几个小动作。

生完宝宝之后的身体,腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不小,各位新妈妈都应该经历过这种情况,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?

1、从沙发上弹起来

下面的8个动作,让你恢复产前傲人身材!

辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

1、从沙发上弹起来

2、刷牙时收腹

辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

2、刷牙时收腹

美高梅正规网址,3、多走几步

利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

3、多走几步

4、利用每个下蹲的机会

假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

不要有这样的想法:现在我不想捡那个东西。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

4、利用每个下蹲的机会

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