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6妙招助新妈咪快速恢复产前好身材

摘要:很多新妈妈在生完宝宝后,第一想要做的就是恢复产前的身材,那么产后减肥有哪些黄金法则呢?下面就由小编为大家分享下。

薄呱呱,魅皇的小淘气,褴褛的鬼雾衬肩

产后减肥的黄金法则" />

日本女艺人木下优树菜产後2个月复出,随着艺能活动的开始,产後一个月内即瘦8公斤马上成为话题!据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型,并没有特别实行激烈的减肥,但是只靠喂母乳就能瘦的方法,还是因人而异吧?这回要介绍很多产後妈妈减肥成功的案例。

(1)喂母乳

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妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在喂母乳时,和宝宝也可以有更多互动喔!

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(2)产后瑜珈

产后的妈咪总不能特别为了运动而拨出时间,甚至必须放着婴儿不管跑去教室上课吧?所以减肥的重点在於短时间内可以轻松的每天实践!

最近增加了很多专为产後妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话,也可以自己上网搜寻影片在家自己做。日本女艺人兼模特儿吉川雏乃也是这样做产後瘦身的喔!

喂母乳

(3)睡觉瑜珈

妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在喂母乳时,和宝宝也可以有更多互动喔!

一边睡觉一边重复做瑜珈姿势,一般多用於骨盘的矫正,对产後的骨盘矫正也有不错的效果。

产后瑜珈

(4)走路

最近增加了很多专为产後妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话,也可以自己上网搜寻影片在家自己做。日本女艺人兼模特儿吉川雏乃也是这样做产後瘦身的喔!

美高梅登录中心,为了拥有好的睡眠品质,白天适度的运动是很重要的!比如说在不造成脚和腰负担的合理情况下,带着宝宝一起散步是不错的方法喔!

睡觉瑜珈

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