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敲敲就瘦腿 瘦腿MM必备秘诀

摘要:怎样减去小腿上的肌肉,如何快速有效地瘦腿?小编为你分享一种瘦腿方法,敲胆经瘦腿,快学起来。

这是着名中医推荐的瘦腿方法,适合不爱运动、下身肥胖的MM,瘦腿的同时还能减肥。每天坚持,半个月就能有惊喜效果,快来试一试吧:

适合人群:梨形身材、喜欢吃甜食不爱运动、上身瘦下身胖的人。

适合人群

不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人。
效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天或半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。瘦腿/a"
width="400" height="300" /> 敲胆经瘦腿方法:
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次。
注意事项:
1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都可以。
2、并不要求很正确的穴位。
重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。
3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。
配合饮食:美高梅线上平台游戏,
1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类不要吃。
2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。
4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之后不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人

效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。

详细方法:

坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

注意事项:

1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你

2、并不要求很正确的穴位

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