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睡前多吃几种食物 燃脂效果翻几倍

摘要:晚上并不是什么食物都不能吃,小心吃成大胖子。然而吃以下食物不仅能排毒治便秘,还能让你甩掉一天堆积的脂肪。下面就让我们来看看适合晚上排毒减肥的食物都有哪些吧!

小编良心推荐几款适合睡前半小时食用的食物,减肥不一定要节食,坚持睡前吃这些食物,燃脂一整夜给肠子刮刮油,有哪些食物呢?接下来就跟小编一起来看看吧。

番茄

1、苹果。苹果富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,会有降低胆固醇的显着作用。

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。
坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,还会损害维他命e的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量,否则过犹不及。
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
土豆牛奶
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用,就能让你睡眠更好,还不长胖哦!
晚上多吃以上排毒食物,让你减肥效果翻几倍,解馋还排毒减肥。

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2、牛奶。牛奶中含有一种能使人产生疲倦感的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。考虑睡前半小时喝一杯脱脂或低脂的牛奶,睡好美容觉。喝牛奶还有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

3、睡前吃根香蕉,香蕉是减肥圣品,含有丰富纤维,睡前一根香蕉,还能让你睡得更香。

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