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白领巧按摩赘肉一扫而光

摘要:眼见身上的肉肉越来越多,该如何甩肉就成为女生当前的头等大事。下面减肥达人就为大家推荐饮食减肥小妙招和新型按摩减肥方法,让你快速瘦身不反弹。

美高梅线上平台游戏,久坐不动是白领一族的真实写照,每天都窝在椅子上,严重缺乏运动,长期下去会影响到身体的健康,你也会发现你的赘肉越来越多。体型越来越糟,那么我们该如何减肥呢?下面就为大家介绍适合白领的按摩减肥方法,赘肉一扫而光。

1、蛋白质减肥法

按摩减肥方法一:Step1:将双手的虎口紧紧扣住腰部,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,在此处按压30秒。Step2:然后双手握拳放在肋骨下方,让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。Step3:接着让双手握拳放在脊椎两侧,左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉,让左右同时进行30秒。Step4:最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。按摩减肥二:Step1:坐在椅子上,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右重复各按摩10次。Step2:然后身体坐直,双手握住左腿的大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。Step3:再用双手握住腿根部,轻轻的用力一直按摩至膝盖,按摩5分钟后,换另一脚按照同样的方法按摩。Step4:最后让双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。介绍2种减肥食谱一、芹菜温馨小tips:芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。凉拌芹菜原料:芹菜、花生米、盐、鸡精、香油。做法:1、芹菜斜刀切小段;2、花生米、芹菜坐水抄熟;3、用盐、鸡精、香油拌拌就可以啦。二、红薯温馨小tips:常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。红薯粥原料:红薯1个、大米2把。做法:1、红薯去皮切成小块。2、大米淘洗浸泡30分钟。3、锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。

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