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黄瓜减肥食谱让你越吃越瘦

摘要:黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品,那么平时我们应该如何利用黄瓜来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

黄瓜减肥食谱让你越吃越瘦 减肥食谱 饮食指南。

山楂汁拌黄瓜

下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱,保证让你越吃越瘦!

一、原料:主料:嫩黄瓜5条,山植30克。调料:白糖50克。

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二、做法:

凉拌黄瓜木耳

1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;

一、原料:

2.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

  1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。

  2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精。

效果:此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

二、做法

黄瓜减肥餐 超强燃脂瘦得快" width="400" height="300" />

1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

凉拌黄瓜木耳

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

一、原料:主料:黄瓜500克,水发木耳50克。调料:白糖、精盐、酱油、味精。

3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

二、做法

4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;黄瓜、胡萝卜切菱形片;锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

美高梅登录中心,2.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素
中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、
滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

山楂汁拌黄瓜

拍黄瓜

一、原料:

一、原料:主料:黄瓜、调料:蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油

1.主料:嫩黄瓜5 条,山植30克。

二、做法:将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁,搅拌

2.调料:白糖50克。

注意事项:

二、做法:

1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富。

1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;

2.买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的,那肯定是不新鲜的。

2.山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;

清爽黄瓜卷

3.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

一、原料:主料:黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。调料:盐,香油,糖,醋

效果:此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

二、做法:

拍黄瓜

1.先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。

一、原料:

2.把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好啦!

1.主料:黄瓜、

皮蛋黄瓜汤

2.调料:蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油

一、原料:黄瓜2根,皮蛋2个

二、做法:

二、做法:

1.将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

1.将黄瓜皮削掉,切成细条;皮蛋剥壳后切瓣,一个切4瓣就好

2.将黄瓜拍碎。

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